这个穴位在内踝尖直上三寸的地方。三阴交穴是肝、脾、肾三条经脉交汇的地方,经常按摩这个穴位,可以很好的调节身体的肾脏和脾胃。按摩这个穴位,最好是用拇指进行按压,按压3分钟左右,当穴位处有酸胀感即可。 承扶穴的位置其实很好找,用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹,中点部分就是承扶穴。按摩这个穴位,最好可以用食指点按,按压200下左右,当穴位处有热感即可。坚持按摩,可以放松腿部,达到紧致臀部、大腿根的效果。 当需要按摩血海穴的时候,身体站直两腿并拢,膝盖上方靠内侧有一明显酸痛点就是血海穴。当然也可以屈膝,大腿内侧鼓起的地方就是,按压有明显的酸痛感。按摩这个穴位,最好用拇指按压,按摩5分钟左右,可以很好地代谢掉腿部的废水,消除水肿,时间长了,腿就不会肿胖肿胖的了。 简单来讲,足三里穴的位置在膝盖下三寸多的地方。如果准确来说,当身体坐正的时候,大腿和小腿曲成90度角,右手掌心放在膝盖骨上,四指下放,无名指尖位置就是了。按摩这个穴位,最好用食指进行点揉,点揉200下左右,当穴位处有热感即可。常按这个穴位,可以很好地促进肠胃蠕动,还能美化小腿曲线。 |
|