洋人的心灵鸡汤：斯多葛

原文地址：洋人的心灵鸡汤：斯多葛作者：张化桥

书评：(1) The Daily Stoic: 366 Meditations on Wisdom, Perseverance, and the Art of Living, 作者: Ryan Holiday.

(2)Philosophy For Life, 作者: Jules Evans.

西方哲学学派林立，但是有些重迭，并与东方的学派有交集。公元前三世纪早期，希腊人Zeno 创造了一派，叫Stoicism, 斯多葛主义。这是目前西方国家最时髦的流派。从硅谷的创业人士，到明星运动员，政治领袖，和学界翘楚，很多都标榜自己信奉斯多葛。

最近，我花了一些时间研究它，觉得很有点意思，虽然你可能说它只不过是洋人的心灵鸡汤。

依我的愚见，它的核心是管理自己的心态，而不是管理周围的人，事，物。它至少涉及三个相关联的内容：

一是自我控制。斯多葛学派的哲学家之一，Seneca, 反复强调：你的悲，喜，贪，和社交都是毫无意义的，愚蠢的。我们周围的人，事，物，我们的名声，账富，地位等等，我们都无法控制。但是我们对这些东西的看法是我们所能控制的。这也是我们能控制的唯一的东西。如果你长期实践，打坐，幽思，你应该能够消灭所有的感情（特别是喜怒哀乐，焦虑，畏惧，失眠和贪婪），只留下平静。比如，用平常心对待监禁。难道监禁甚至致残就一定是坏事吗？斯多葛人士们强调祸福相依，皇帝与囚徒的地位可能互换。

有个英国女兵深受斯多葛主义的影响。几年前她在阿富汗被俘。她说她在被强暴时的感受不是愤怒和羞辱，而是平静，因为被强暴是她无法控制的事情。有个自称斯多葛信徒的美国军官在出狱后对记者说，在监狱中，乐观的人最先崩溃，因为他们对于何时出狱，老是抱着过高的期望："三个月內，美国政府的斡旋一定把我们解救出来"。三个月过去了。九个月过去了。三年也过去了。乐观派终于都疯掉了。这个斯多葛主义的军官说，不带任何期望不等于悲观。悲观也是一种期望。

斯多葛学派的延伸是cognitive behavioural therapy, 简称 CBT, 即，心理素质培训，强调心理暗示。美英对驻阿富汗的军人进行过CBT训练，教育军人在妻小来电话或者电邮抱怨家里的柴米油盐时，如何专心训练，排除杂念，忘掉自己无能为力的事情。

二是认命。你的内心世界也就成了你的城堡 （citedal）。斯多葛学派强调“无欲则刚”：“没有希望，因此也不会失望”。你的家庭背景和其他一切都是你无法控制的，主动认命是妙计。

三是把斯多葛哲学运用到日常生活中去。你不会把钱财随意给别人，可是为什么让别人随意侵占你的时间？你能说“不”吗？说“不”是一个有自制力的表现，也是一个已经上了岸的人的表现。

你真的需要读那么多书，看那么多新闻，知道那么多内幕吗？完全不用。斯多葛学派的哲学家之一，Epictetus说，不懂没关系。本书的作者解说为：我不知道，我也不在乎！

不要羡慕那些名人或者富贵，他们放弃了生命才到达那里，而且可能经历了难以想象羞辱和险峻（through a thousand indignities)。不管是贫是富，是贵是贱，咱们的生命都是十分渺小和短暂的。大家死后都归土。

这两本书内容浩瀚，值得反复阅读。凭我的理解，斯多葛学派是一个不断演变的哲学。它倡导简朴的生活，为人处事以简单为上，在悲，痛，和失败面前处之淡然。Evans 在书中讲了一个故事。六十年代，哥伦比亚大学Walter Mischel 做了一系列实验：把一组一组小孩放在一个房间，面前摆着棉花糖。老师说，你们每人都有一个选择：可以立刻吃一颗糖，或者等15分钟以后吃两颗糖。那些忍得住的小孩长大后在事业上的成功更加明显。还有人沿着这条思路对成人的肥瘦与事业的成败进行了因果分析。现在，西方时髦的一个训练课程是让小孩和成人”戒急用忍”，避免"我要，我要，我马上要!"