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瘦身减肥是很多女孩子生活中长期存在的话题，而小伙伴们都喜欢根据自己的生活定制属于自己的瘦身方式。最常见的就是节食减肥，比如晚上不吃晚饭，实际上晚上是可以少吃一点的，今天介绍的是：减肥“最不该吃”的3种晚餐，看着不长肉，实际却越吃越肥！ 1：牛奶 早餐喝奶健康，但是晚餐喝牛奶就不一定属于健康范围了，而且对于减肥瘦身的小伙伴而言，晚上喝牛奶一定会影响瘦身效果。晚上喝牛奶非常容易引起消化不良，从而导致体内的脂肪和毒素增多，带来的不仅仅是健康问题，更影响我们的肤色和姿色。所以说晚上一定不能喝牛奶。 2：凉皮 北方的小伙伴大多喜欢吃凉皮，但凉皮看似不长肉，但实则凉皮的酱料却是热量很高的，不管是辣椒油还是芝麻酱蘸料都是很不利于减肥的配料，对于想要减肥的人来说，还是要避免食用的。 3：沙拉 现在很多年轻人为了减肥都去吃蔬菜沙拉和水果沙拉，觉得这个健康又减肥，但是其实沙拉酱里面就含有丰富的脂肪和热量！所以有可能你吃完一份沙拉不但没有变瘦，反而越吃越胖！ 值得一提的是：不吃晚餐还会影响身体的健康，从健康的角度来说，一日三餐都不能少，并且还要按时吃饭，这样才能及时的为身体提供充足的营养和能量，以保证生命活动，工作，大脑的思考的基本需求。所以说，不要盲目减肥。 |
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