最近,有很多初学者伽人留言说:想坚持练习,但是不知道练什么?事实上,初学者如果不知道练什么,拜日就是很好的选择。 但如果觉得天天拜日太枯燥,今天就给大家推荐最近INS上,最火的13套瑜伽序列,让你的瑜伽练习每天不重样!这些序列适合不同级别不同需求的伽人练习,每一套都超级的好用,一起来看看吧: 第1-2套:开肩的瑜伽序列
第3套:开髋的瑜伽序列
第4套:劈叉的瑜伽序列
第5套:横叉的瑜伽序列
第6套:加强上背部及手臂平衡
第7套:调理缓解经期疼痛的序列
第8套:缓解背部疼痛的瑜伽序列
第9套:初学者加强背部的序列
第10套:倒立准备序列
第11套:拉伸大腿后侧腘绳肌
第12套:加强核心的瑜伽序列
第13套:促进睡眠的瑜伽序列
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