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纠正骨盆不正（骶髂关节不正）的方法，完正版，本视频已保存在电脑上 河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院） 2017.10.27中央电视台健康之路栏目，播放该院张敏主任医师专辑《正骨才能保健康》（一、二、三、四）集，下载了视频，保存在索尼笔记本 根据第四集视频整理 骨盆不正： 孙永强主任医师、李志强，讲第（四）集，骨盆不正（又称为骶髂关节错位），诊断：4字试验，人座着把脚放在另腿的膝盖上，看左右是否对称。闭眼走直线，看骨盆有无偏斜问题。 1、纠正骨盆前倾（指屁股太翘），纠正方法：采用抱膝滾。 2、纠正骨盆后倾（指腰S弯变直了），纠正方法：脯在床上，两手撑起，骨盆贴床，撑起5-10秒，反复做。 小结：腰的S弯变直了，为骨盆后倾，脯卧撑手，把S弯变大；S弯大了，为骨盆前倾，曲膝抱腿滾腰锻炼，把S弯变平。 3、骨盆左高右低或右高左低，出现腿一长一短。纠正方法：让长腿着地，单腿行走。 4、医生在床上给病人做斜搬等矮正动作也是很好的治疗，治疗后用骨盆带固定10天到半个月即治愈，24小时都带着。 6、骨盆肌肉锻炼方法：长腿站立，两手扶左右盆骨，把短腿一侧用手向下推，每次5～10秒，休息再继续做。 第三集，腰椎不正 杨洸副主任医师，郭云鹏副主任医师 测试：闭眼走直线，看腰椎有没有旋转问题。 诊断： 1、平趟，看脚的角度。正常是三个60度。 2、总是1只脚的袜子先破。 3、脯卧，腰部放平板看板平不平。 4、脯卧，别人单手锤击腰部，看是否有放射到下肢的疼痛。 纠正方法： 松筋，正骨，束骨三步 1、松筋：大青盐（粗盐、热容量大）1000克、透骨草30克、红花30克、当归10克、威灵仙2克做成药包，微波炉高火加热1分钟，敷腰，药袋上放热毛巾保温。 还有牵引等方法均可以 2、正骨。双手托天：两手指相连，手心向上，手上举过头顶，尽量伸展腰椎。头晕、腰疼、下肢疼不适宜做。 3、站立，1脚后伸，脚尖着地，踮起，身体向后，挺胸，5-10秒，再换另脚。平衡练。 4、倒退走。 5、单腿站立。两手伸开，1腿前抬勾脚，腰用力挺直。 6、医生正骨：病人脯卧，医生在腰后疼点处下按压，咯噔一声复位，然后带上腰带，中心与皮带中心重合，起床前要带上，带2-3周，并配合中医中药调养气息。 第二集，胸椎不正（张敏 主任医师，郭云鹏副主任医师讲述） 胃>胸6神经；我是胸11楔形变； 1、从冠状面（侧面）判断，看侧面轴线及4个生理弯曲是否正常，如砣背。 2、从矢状面判断（前后剖面）判断，如侧弯 3、动作检测判断： ①弯腰站。向前弯腰，看背部是否平。两脚同肩宽，两手向下垂手心相对，尽量弯腰，看背部最高点是否平。 ②贴墙看。投降状，看头、肩、衬、手、背、髋部、脚后跟是否能贴墙的。贴不上说明胸椎后凸（陀背）。 纠正方法： 松筋，正骨，束骨三步 ①涂药解痛，1元硬币范围涂，1-3分钟，如：七珠展筋散。 ②综合训练架，肋木，（1）悬吊，抬腿成90度，从几秒到20秒；（2）悬吊，腿后伸。循序渐进锻炼。（3）加旋法锻炼，两腿曲曲，腰成45度转动，左右交替进行。 向前练前侧肌群，如腹直肌、腰大肌、髂腰肌这一块；向后的动作练的是骶肌肌和髋周的这些肌群。旋转的动作练的是侧方的肌肉。这三种方法把脊柱的360度肌肉基本练完了。 肩背带可练陀背，保不能练侧弯，带1-3个月。 侧弯0-20度是轻度，可通过锻炼治愈，中度20-40度，保守治疗，重度40度以上要手术。 第一集，颈椎不正（张敏 主任医师，郭云鹏副主任医师讲述） 松筋止痛药方（外用） 透骨草30克，伸筋草30克，淫羊藿20克， 五加皮20克，千年健20克，三棱20克，莪术20克，艾叶10克，花椒10克，红花10克。 装药包，药占药包三分之一，浸于陈醋加水或黄酒加水（1：1）溶液中，泡30分钟，然后蒸孰（蒸20-30分钟），夏天用完后放冰箱可用3-5天，取出后可用微波炉加热药包到40度后外敷颈椎，达到松筋效果。 也可采用①耸肩缩脖；②扩胸扬头；③项臂争力；④十点十分；四个动作使颈部肌肉放松 |
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