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分享大家月嫂做的不油腻、涨奶不长肉的下奶汤！ 豆腐丝瓜汤 材料：豆腐、丝瓜、姜、蒜 做法：把丝瓜去皮切好，豆腐切成方块，往锅里放适量的水、姜、蒜片，水开了后放油和丝瓜，再放豆腐，水沸后再煮五分钟即可调味上菜了！ 功效：丝瓜时能够通乳的，而豆腐含有蛋白质以及许多种营养成分，能够促进母乳的生产，因为这个食物不油腻，所以不会长肉，有助于产后身材的恢复哦！ 四红汤 材料：红枣、红豆、花生红衣、红糖 做法：把红豆先泡一个小时，放水入锅煮，水开了后放入红豆、花生、红枣熬40-50分钟，最后放入适量的红糖即可。 功效：这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。 红枣枸杞银耳羹 材料： 红枣、枸杞、鲜银耳、冰糖。 做法：因为是鲜银耳，只洗一下不用泡发，去除根部，撕成小朵，枸杞红枣也洗净，银耳小朵放入电饭煲，加适量水，加红枣冰糖，选择蒸煮键煮30分钟， 最后剩6分钟加入枸杞煮，出锅即可。 功效：它的温润，因为它的淡雅和清甜，因为它满满的植物胶原蛋白，还能下奶美容养颜！好吃到爆炸！ |
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