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春天不减肥，夏季徒伤悲，现在我们已经步入春光明媚的时刻，大地万物复苏，春天来了，炎炎夏日也不远了，马上就到了帅哥美女露肉的季节，而在这个展现自我魅力最佳的时节，如果我们还是一身肥膘，无形当中会降低自己的魅力与影响力，于是很多的美女帅哥开始考虑减肥，在朋友圈当中流行一种代餐减肥法，那么代餐减肥法究竟靠谱吗？好多人搞错了，下面我们就花3分钟了解一下，千万别再被骗了。 编辑 21岁的胖妞小刘，由于身体肥胖，他就希望自己能快点恢复苗条的身材，于是就找自己做减肥的朋友，花了3万多人民币，买了一些代餐食品，从早上到中午一直晚上都吃的是代餐品，一段时间下来，小刘的身材也在陆续的变瘦，小刘对代餐的效果还是比较满意，但是好景不长，在小刘的代餐吃饼吃完了之后，小刘已经减肥成功，就恢复了她以前正常的饮食，令她伤心的是不到三个月的时间，她的身材又恢复到了以前的胖妞，由于花费巨大，他的行为遭到了周围朋友的嘲笑。 编辑 小刘的内心是非常的崩溃，试问谁能在半年之内承受自己从灰姑娘变公主，又从公主变为灰姑娘的经历，小刘感觉自己被骗了，卖家说好的减肥不反弹，为什么又反弹了呢？ 相信很多想减肥的朋友都有类似的经历和疑惑，减肥究竟哪家强？什么方法不反弹？代餐减肥靠谱吗？对此小编特地做过相关的研究，咨询了国内的专业减肥医生，下面就关于代餐减肥靠谱吗？这个话题给大家做一个简单的分享。 一、减肥核心。 其实肥胖就是一个非常简单的道理，一个饮食和运动的平衡，如果吃得过多运动过少就会肥胖，如果吃的少，加上运动我们就会瘦，其中减肥过程当中只占成功率的70%，这我们也就不难理解用代餐确实可以减肥。 二、代餐食品可以减肥吗？ 代餐食品当中通常是含有高膳食纤维，我们吃了并不会饿，同时呢，代餐当中也是热量非常的低，在热量非常低下的时候，我们的身体会调动自己的脂肪来燃烧，所以自然会产生减肥的效果，但是代餐更加建议大家只代一餐，毕竟代餐是属于加工食品，我们人体吃天然的食品是最好的。 编辑 三、三餐都用代餐粉可以吗？ 从营养学的角度来讲，天然的食材对人体才是最好的，因为天然食材当中有一些微量元素以及活性物，对人体的健康非常有益，如果你减肥用代餐，三餐都用代餐减肥的话，其实作为专业的营养师并不建议你这样，因为三餐都有代餐，即使是你减肥成功，你也是瘦下来的胖子，一旦我们恢复了正常的饮食，你也会恢复肥胖。上面的小刘正是犯了这个错误。 编辑 四、代餐食品越贵越好吗？ 事实上代餐食品并不是越贵越好，因为代餐食品只是配置了一个低热量的食品，你自己工作低热量的原则来做饭也可以达到减肥的效果，所以说三餐食品只是食品，并不是越贵越好，记住这一点，预防上当受骗。除了记住这一点以外，我们还要认真的看产品的说明书，以免不法商家添加了一些违禁的药品，让我们身体健康受到损害。如果你想用代餐减肥的话，建议大家选择正规的商店去买正规的代餐食品。 编辑 五、代餐减肥反弹吗？ 事实上任何不以养成长期习惯的减肥方法，都是耍流氓的行为，但一餐也不例外，因为你总不能一辈子都吃代餐，不吃正常食物的嘛，那样你会丧失很多吃饭的乐趣，就像吃饲料一样，吃的多了人会烦的够的。所以为了我们的健康，你如果想短期减肥用代餐是可以的，但是如果你想长期保持苗条的身材，小编在这里建议你，自己学会营养配餐，养成良好生活习惯，这样才有利于保持苗条的身材。 编辑 今天小编就给大家分享到这里，最后来做一个简短的总结，正规的代餐食品是可以达到减肥的效果的，但是我们要想长期保持一个苗条的身材，还是需要自己学会饮食搭配和一些科学的运动方法，养成长期良好的饮食习惯以及运动习惯，这才是减肥真正的核心。所以大家记住一点，凡是给你讲代餐减肥长期不反弹，基本上都是忽悠你的骗子，记住这一点，千万别傻傻的骗了。 对于代餐减肥的这个话题，你有什么不同的看法？欢迎在评论区留言，你在过去减肥的过程当中有哪些刻骨铭心的经历？欢迎在评论区和大家一起分享。 本文均属原创，转载请注明来自曹老师说健康。 图片来自网络，如有侵权，请联系删除。 |
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