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世上万事万物离不开五行，大自然的核心——金、木、水、火、土即五行；大自然的脾气——风、火、湿、燥、寒即五行。道家修炼讲：人的身体是个小宇宙，也有阴阳五行。人的核心五脏——肝、心、脾、肺、肾即五行；人的脾气——怒、喜、思、悲、恐即人的五行。皇帝内经讲：“心属木，脾属土，肺属金，肝属木，肾属水”，人体内五脏对应大自然的五行。心生火脾土、脾土生肺金、肺金生肾水、肾水生肝木，这是人体内五行规律。人体五脏失调，五行规律打乱就要得病那么人怎么样才能保持健康，有自我康复的能力呢？一体多病的就必须学五行，懂五行，做到内外双修五脏同调。 一、内五行 ----五味、五色入五脏 1、五味——酸、甜、苦、辣（辛）、咸。酸入肝、甜入脾、苦入心、辛入肺、咸入肾。 a、 五谷分五味：梗米甘，芝麻酸，大豆咸，5味苦，黄米辛。 b、 五菜分五味：葵菜甘，韭菜酸，豆叶咸，葱味辛，薤（xie）味苦。 c、 五果分五味：枣甘、李酸、栗咸、杏苦、桃辛。 2、五色——黄、白、青、赤、黑，五种颜色的五谷杂粮、蔬菜、水果入五脏，即黄入脾、白入肺、青入肝、赤入心、黑入肾。 上述五色五味食品在人的治疗和调补时可任意适当选用，但不宜过量。例如：脾胃不好，可宜吃梗米（小米），牛肉，大枣，葵菜等甘味食品，甘如脾；心脏不好的可宜吃麦、杏、薤等属味苦食品，苦入心。肾脏不好的可宜吃大豆芽、栗子，咸入 肾。肝脏不好的可宜吃芝麻、李子、韭菜，酸如肝。肺脏不好可宜吃黄米、桃、辛入肺。 二、外五行 ----针对人体五脏，经过对年研制反复实践，规定了五个基本做法——按、搓、揉、拿、提。 1、 按——按目：调节肝脏，增强肝功能。 a、身体端直盘坐（最好双盘），双目微闭，均匀呼吸，鼻吸口吐。 b、 双手顺时针搓热，手心按眼球上， c、 手不动，眼球上下左右各动三次，顺时针三圈逆时针三圈为一次 d、 反复九次后双手拿开，闭目养神一分钟，结束。 2、 搓——搓喉：调节肺脏增强肺功能 a.、端直盘坐（最好是双盘），眼微闭。b、呼吸吐纳，鼻吸时左手虎口托下颌,往下搓喉。口吐气时右手虎口托下颌往下搓喉。 c、反复搓54次。 3、揉——揉腹：调节脾脏，增强脾胃功能。 a、身体端直坐（最好双盘），双手搓至温热，双目微闭。b、十指交叉放在腹部，绕脐转动，吸气时顺时针转动（1—3秒），吐气时逆时针转动（1—3秒），吸吐气为一次。 c、早晚各揉腹18次。 注：腹泻患者全部顺时针，揉十八圈，以揉至腹部温热为佳；便秘患者全部逆时针，揉十八圈，以揉腹后感觉有矢气感为宜。 4、拿——拿足：调节心脏增强心脏功能。 a、道光益足泡脚30分钟。b、身体平坐将一条腿放在另一条腿上 c、用手将脚趾向足背方向用力压一下。 d、然后用拇指从脚跟向脚趾方向用力搓足底一下。 e、最后以踝为轴，脚转一周，为一回，每只交做九回，早晚各做一次。 5、提——提肚：调节肾脏增强肾脏功能。 a、早晚自然站立，双手垂直放下。b、鼻吸气（2—3秒）时，双脚跟稍起，收缩肛门。 c、口吐气（2—3）时，脚跟落地，放松肛门，反复8次。 温馨提示： 早日出晚日落的时候做 受损肝脏的在日常生活中症状表现1、神疲乏力、精神倦怠、两膝酸软。 2、食欲不振、厌油、恶心、呕吐、腹胀、腹泻或便秘。 3、皮肤、面色晦暗无光泽、小便呈浓茶色。 4、两手无名指第二指关节掌面有明显的压痛感。 5、在两耳廓相应的肝点区，有一结节状隆起，用火柴棒轻压此点时，疼痛较其它部位明显。 6、口中常有一种类金属或苦的气味。 7、眼睛发黄，干涩、红肿、疲劳等。 8、肝气郁结、胸胁胀痛、牙痛、结节、乳腺增生。 9、郁郁不乐、多疑善虑、沉闷欲哭、月经不调、烦躁易怒、头痛眩晕。 10、痛经、闭精、白带异常、不孕。 11、四肢抽搐、肢体麻木、屈伸不利。 受损肺脏在日常生活中症状表现 1、早晨起来口中有异味（如辣味）。2、清晨有咳嗽，气喘、上不来气的现象。 3、口中经常有痰，且黄痰或白痰。 4、刷牙或吃饭总是干呕、胃口有轻微不适感。 5、咳嗽或吐痰时，有血丝。 6、空气干燥就咳嗽不止，咽痛、喉痛。 7、易感冒、鼻塞、流涕、嗅觉不灵、喉痒音哑。 受损脾脏在日常生活中症状表现 1 、胃酸或总是想吐酸水或有甜味。 2 、腹部疼痛或感到上腹不适感。3 、经常腹胀。 4 、用右手手掌摸自己的胃部时，按压有疼痛感。 5 、经常口腔溃疡。 6 、胃里有火，什么也不想吃。 7 、神疲乏力、头昏眼暗、腹胀泄泻。 8 、久泄脱肛、便秘、内脏下垂。 9 、月经量多、崩漏 |
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