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现如今，在社会上打拼的人越来越多，而最不注重健康的也是他们！其实养生并没有那么难，养成以下几个好习惯，能避开绝大多数疾病！ 照看好肝脏 少喝啤酒——少喝或不喝啤酒，可以把肝脏生病的危险降低85%。而一个夏天的豪饮，你的肝脏需要12个月来进行自我修复。 吃些蔬菜——许多蔬菜中富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝再生必不可少的一种物质。 绕开肺癌 多吃坚果——坚果富含元素硒，它可是癌症的克星，只需要一天三颗坚果，就可以把患病的危险降低48%。 不吸烟——80%的肺癌都是吸烟所致。 清洁你的肾 保持湿润——英国肾脏研究中心发现，如果你每天喝够2000ml的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。 加点蜂蜜——根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%。 关照你的结肠 徒步——根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。 午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。 远离中风 吃个橙子——芬兰的研究者发现，男人每天喝半升橙汁可以降低血压，同时减少动脉血管的损坏，原因是橙子中富含抗氧化剂维生素C。 多走路——一天内步行30到60分钟，并且每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少一半。 |
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