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从10份开始，气温急剧下降，让人冷得难受，不过在这种阴雨连绵的环境下，别忘记了还是很干燥的，平常恨不得一直喝水，还是觉得口干舌燥，嘴巴起皮干裂，皮肤暗淡无光，涂抹上一层厚厚的粉底都遮挡不住皮肤的干燥，照镜子一看，粉都浮在脸上，还真是难看呀，这都是天气干燥惹的祸，所以这个时候，我们要多补水，多吃含维生素的食物，防止皮肤干燥难受，也可以防止干咳难受，那么在饮食上就要多注意了，多喝汤是最好的，又暖身又滋补。 今天给大家分享一种很不错的汤类，入秋后，需要及时进补，但是不是过度的去补，多吃一些温补的饮食比较好，食补比药补更完美，所以在平常我们需要这么吃，在肉类的基础上搭配一些营养的食材，起到滋补的效果，有肉的香味，营养上更全面，滋补了还不上火，今天要给大家推荐的是无花果鸡肉汤，从名字就知道，我们用到的主要食材那就是鸡肉和无花果了，很多人见到它，会不会有点奇怪，想说一句，无花果怎么还能煲汤，其实你尝试后就知道，非常不错呢。想要滋补身体，鸡肉无疑是最好的选择，在搭配无花果，更是与众不同，不要小瞧了无花果，它不仅是水果，其实还是一种很好的药材，营养价值是很高的。无花果中含多种维生素，还很有一些对我们身体有益的物质，经常吃些无花果，对身体大有好处，这个时候多吃无花果，可以起到健脾小时，润肠的作用，秋季里很干燥，吃无花果正合适，而将无花果和鸡肉炖汤后，变得更加滋补又润肺，口感上鲜甜好喝，和平常的鸡汤比起来更有特点，不试就可惜了，每次我给孩子炖鸡汤，放些无花果，孩子超爱吃，也喜欢喝，深秋多让孩子喝些这汤，孩子身体会更健康，少生病。 无花果鸡肉汤 需要食材：鸡、无花果、香菇、红枣、生姜、食盐，做无花果鸡肉汤需要的调味料很少，这样才更好喝，做法上也更加简单，快做起来吧。 将无花果洗净去掉果蒂，生姜切片，鸡处理干净后，剁成小块。 锅中加入足量清水，将鸡肉倒入锅中，开大火烧开焯水，去掉浮沫捞出。 炖锅中加入鸡肉、生姜片、无花果、枣，放入锅中后，加入一些清水进去，盖盖子大火煮开，调成小火煮一个半小时，再放入食盐搅拌均匀，焖一会儿，就可以端上桌了。 做法简便，没有什么难度，只需要将鸡肉焯水，就可以煮了，人人都可以做好，做好的鸡汤鲜味足，带有清甜味，还有无花果的清香味，真是太好喝了，连喝两碗都不觉得腻，所以家长们可以在家多做这汤喝，正好降温了，多给孩子喝这汤，暖身又增强免疫力，全家人一起喝身体好。 如果家里买不到新鲜无花果的话，可以选用干无花果很好，还有喝鸡汤不喜欢太油腻的感觉，可以将鸡皮去掉就好很多了，喜欢的朋友可以来试试。秋季干燥，多做这汤给孩子喝，滋补润燥，鲜甜营养高，孩子很爱喝！ |
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