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【健身心语】形体是漂亮的基本因素，瑜伽是塑形的最佳途径！自从爱上瑜伽的那天起，你就踏上了变美的路！ 【本期导读】减肥瑜伽：一套瑜伽动作，每天练习半小时，紧实泡泡肉，抹平小肚腩，快速瘦身，简单实用，胖嫂子也有春天！  女人结婚生子之后，是最容易发胖的阶段。许多年轻的妈妈，在生下可爱的宝宝之后，体型骤然变胖。与之前的玲珑身段相比，简直判若两人。曾经引以为傲的玲珑身段，顿时变成了回忆。从此博得一个“胖嫂子”的尴尬“美称”。  年轻的胖嫂子，请你别沮丧。母亲是伟大的，是幸福的。女人最幸福的时刻，就是从孩子变成孩子他（她）妈，付出一些代价，是值得的。身体发福变胖，也不要着急。选择一个合适的方法，减脂瘦身塑形，重塑优美体态，胖嫂子也有春天。  一边抚育孩子，一边练习瑜伽，就是一个极为理想的措施。每天练习几个简单的瑜伽动作，紧实泡泡肉，抹平小肚腩，告别水桶腰。即使回不到少女时代的曼妙身姿，微胖也是一种丰腴之美，你依然是一位漂亮的年轻宝妈。下面分享一组瑜伽体式，胖嫂子们可以结合自己的体态和体能，酌情选择练习。 体式一：树式  体式二：侧鸽式  体式三：苍鹭式  简单有效的瑜伽体式很多，在此就不再更多的列举了。只要你真正爱上了瑜伽，你就能有针对性的选择。总之，适合自己的，就是最好的。每天选择几个自己力所能及的动作，每次练习半小时至一小时，坚持不懈，循序渐进。消减多余的脂肪，紧实松弛的肌肉。摘掉“胖嫂子”的尴尬美称，做一位健康美丽的快乐女神！  |
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