胆小的人，试试这碗汤

有个五岁的小女孩，特别胆小、怕黑，平时一个人不敢去厨房和卫生间。她的妈妈以为是孩子天生胆小，从没想到是心气不足的缘故。后来吃了一段时间补心气的食物，心气不虚了就不像从前那样胆小，也敢自己去厨房了。

有位中学生，学习一直非常优秀，有段时间总感觉有点力不从心，学习成绩也下来了。他跟妈妈说，最近注意力总是集中不了，以前学习时能集中2-3个小时，现在半个小时不到就走神，记忆力也大不如从前了。

经过询问，原来这个男孩前段时间打球时，小腿骨折了，而且拉了很长时间肚子，这些都大量消耗了他的气血，导致了心气不足。经过食疗和中药的调理，孩子很快就恢复到从前的状态了，考进了自己喜欢的学校。

其实，胆小并非只是孩子们才会有。心气不足，也会让一个大男人变得胆小。有位朋友，名校毕业后放弃了年薪百万的工作，自己创业，是一位有才气、有勇气的年轻人，经过几年打拼，事业非常成功，也拥有了财富。

由于经常熬夜，导致心气不足，有段时间变得特别胆小，每次开车上路都担心被其它车撞到。心气补上来以后，开车出去就不再害怕了。

经常出现胸闷、心慌、气短、头晕、身体容易疲倦，有种心力不足的感觉，有时好像连说话都说不动了。做事情时，也特别容易担心和忧虑，注意力不太容易集中，也属于心气不足的人.编辑新经络.

补心气的食疗方

分享一个补心气的食疗方：补气养心汤

准备食材：去心莲子10粒，鲜山药50克，干百合10克，桂圆肉6克，大枣2枚（特别注意：莲子一定要去掉莲子心）。

制作方法：将所有食材一起煮，水开后小火慢炖50分钟。

服用方法：这是成人一天的量，小孩量减半。分两次服用，可以只喝汤，也可以连食材一起吃。

多汗补气，无汗养血

天热时出汗在所难免，但有两种人有点怪：一种动不动就大汗淋漓，另一种大家都热得出汗了他却一点汗没有。这两种情况西医一般查不出问题，中医却有说法：卫气虚则多汗，营血虚则无汗。这话出自清代医学家程文囿所著的《医述》。

卫气属阳，行于脉外，如同一个卫士守护着我们的体表，卫气虚了会导致“卫表失固”，门户大开，体内的津液易于外泄，因此出现多汗。

中医认为“气随汗脱”，汗出得越多，卫气流失得就越多，形成恶性循环。出汗多了仅补水，治标不治本，因为根源在于气虚。

营血属阴，内有津液，如果营血虚了，我们体内的津液因之而不足，会出现无汗的症状，需要养血生津以滋其化源。

气虚汗多，可试试胶芪枣汤。阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶纳入汤药中溶化，服用汤汁，每日1剂。阿胶补血养颜，黄芪、大枣补气生血。

无汗者可试试四红补血粥。红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。将红枣、枸杞、血糯米先用旺火煮沸，改用文火煨，粥成时加入红糖调匀。每日1剂，早晚分服，有养肝益血、补肾固精、丰肌润肤的功效。