|
搜狐网 2018-08-15 00:00 一位练了14年瑜伽的75岁老奶奶。 康光英 身高163cm，体重52公斤。  瑜伽，从来不是年轻人的专利瑜伽就是健康的代名词无论年龄多大都有追求健康的权力都有保持健康的义务。 75岁的高龄仍然神采奕奕，身形还像年轻人一样轻盈柔美。原来，她从61岁时开始练瑜伽，一直练到现在。    其实，她曾被颈椎病困扰多年。41岁起就患上严重的颈椎病，还有严重的肩周炎，经常疼得难以入眠。  爱瑜伽，就把瑜伽分享出去 “我已经掌握了100多个瑜伽动作。”康光英说，从2007年起，她辞掉老年大学的职务，来到市老年大学，专职教老年人练习瑜伽。    康奶奶受欢迎是因其瑜伽技艺高超，授课内容扎实，听她讲课的人受益良多。 郭英是康奶奶的第一批学员，她和部分学员现在已成为学校的瑜伽老师。  康奶奶还经常在树林、绿野、流水、远山中练瑜伽。 一会儿高抬腿，一会儿劈叉，一会儿下蹲，一会儿扭转腰部……各种瑜伽动作信手拈来，毫不费力。  康奶奶说，虽然中老年人练瑜伽好处多多，但由于身体机能的退化，练习时一定要量力而行，不要逞强。  一席软垫，一曲音乐，呼吸吐纳，闭眼冥想，舒展身姿……瑜伽，这项被打上“年轻”“时尚”烙印的运动，渐渐被越来越多的中老年人喜爱。 “延缓衰老，抵抗疾病，让自己白发红颜，让退休生活健康时尚。”襄阳老年大学的瑜伽老师康光英如此诠释瑜伽的养生之道。 瑜伽就像一座宝藏，取之不尽，用之不竭，藏在你我的坚持中。 中老年人练瑜伽的好处 可预防或缓解4种疾病 THE END 总之，中老年朋友们练习瑜伽好处还是挺多的，当然了，如果您觉得自己的身体状况不适合练习瑜伽，那也没关系，您可以尝试其他的运动，比如散步、游泳等，不管是哪种运动，只要能让您身体倍儿棒，吃嘛嘛香，那就是最合适的运动~ |
|
|
