对于职场人而言,不论20多岁的职场新人,还是期待退休的职场老司机,工作既是庇护所,更是健康的枷锁,值得庆幸的是办公室养生族还是很重视健康的,动感单车普拉提,保温杯里泡枸杞,健康的小警钟还是时刻敲一下的。 每到工作日,烦人的闹钟总感觉是提前响了好久,迷糊的状态持续7-8分钟,瞬间惊醒,用绝佳的意志力才能从床上勉强撑起身体,否则,可能再看时间已经轻舟已过万重山。 白领的生存环境不用赘述,穿行CBD,月薪6位数,穿着讲究入流,生活小资有情调,让多少人羡慕嫉妒恨。 其实白领,有看得见的光鲜,更有看不到的苦楚。 熬夜赶汇报,没有明显症状,意识不到睡眠不足的危害,就如同,醉汉拿起车钥匙准备离开酒吧,坚持说“我可以,没有醉,真的没醉”一样。 没睡好的人,脑子里都是“垃圾”我们都知道,人体中的每一个器官都需要休息,当然大脑也不例外。但是,在所有的器官都依靠身体中的淋巴系统清理垃圾的时候,大脑怎么办呢?研究表明,原来睡觉就是大脑将废物沿着脑脊间的血管清出的时候,而迟迟不睡的你,就意味着脑子被“垃圾”占领,甚至引发疾病。 这也难怪,人在长时间不睡觉时会觉得头脑昏沉,而短时间的小憩就能很有效的让大脑清醒过来。 因为大脑里的垃圾多了,负担会加大,没睡好的人,脑子里真的全是“垃圾”,而睡一觉就像是系统清理了一次“缓存”,好久不进行清理“缓存”的朋友要注意了,整个人会反映迟缓,免疫力也会下降的。 经常熬夜,容颜失守变老·变丑 这睡眠实验表明,保持8小时睡眠的人精神状态良好,而睡眠时间6个小时的人状态疲惫,明显容颜失守,整个人精神状态欠佳,不夸张的说,瞬间老了10几岁。 失眠成瘾,殃及池鱼 白领人群想每天正点休息是不太现实的,“通宵未眠”都是常有的事儿,失眠成瘾,睡眠真是一种奢望啊,这时候才懂得,原来“晚安”意义非凡啊! 失眠以后,脑子里“垃圾”积累过多,影响身体状态,容颜失守头脑昏沉,不仅这些,眼睛也会受到牵连,休息欠佳的大部分哈欠连天,眼睛肿胀,重者眼干流泪,轻者眼睛血丝密布,真可谓“城门失火殃及池鱼”,失眠痛苦,眼睛的苦也不轻啊! |
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