腰突的危害：
1、腰部存在的突出物会压迫腰部内部当中的神经根，刺激周围的交感神经，使下肢的血管出现反射性反应，出现发冷、有凉意等表现。
2、很多患者会出现下肢存在放射性疼痛，一般情况下，多出现在某一侧，下肢麻木胀痛，对外界的触觉较之前明显减弱，或者疼痛感觉明显。
3、腰突除了使患者出现腰疼的感觉之外，随着病情的不断加重，患者的肌肉会慢慢出萎缩，下肢变细，行走受限，或者无法正常走路。
缓解腰突的小偏方；
1、板栗红枣鹌鹑汤
食材：栗子5枚，大枣2枚，鹌鹑1只；盐、味精。
做法：先将鹌鹑宰杀去毛（不放血），去除心、肝以外的内脏洗净放入锅中；栗子洗净，压碎，大枣去核，与调味品同放入锅内，倒入适量水；用大火煮沸15分钟后改小火炖1.5小时至鹌鹑熟烂，喝汤吃肉即可。
解析：在饮食上“栗子+大枣+鹌鹑”是对付腰间盘突出症的好食材，栗子补脾健胃、补肾强筋；大枣健脾益气、生津；鹌鹑补中益气；三者合炖可用于腰间盘突出症或手术后身体虚弱、虚劳羸瘦、气短倦怠、纳差便溏等症补益效果特别好。
2、养肾木耳饮
配方：羊肾、黑木耳、花菜、姜、蒜、食盐。
做法：将养肾清洗干净，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右时间；黑木耳放入清水之中泡发；花菜清洗干净之后切小块放入开水中焯一遍沥干水分备用；将养肾切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的时候加入准备好的花菜，翻炒熟加入食盐就可以起锅服用了。
作用：养肾固元，强腰膝，强筋骨；
3、生姜炖鸡
材料：公鸡，生姜；
做法：将鸡肉和生姜切成小块，锅中放入油，油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟，加绍酒闷10分钟，出锅加盐，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。
作用：鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效；生姜辛而散温，可活血祛寒；所以生姜炖鸡可活血脉，强筋骨，驱寒止痛。
腰间盘突出的养护注意事项：
1、不要拎重物
拎重物看似是手和胳膊在用力，其实也需要腰部的支撑，所以患腰间盘突出的人，平时不可拎重物，以免加大腰部的压力，加重病情。
2、适量运动，不可剧烈运动
平时适量运动，尽量选择比较温和的运动，比如广播操、健美操、打太极拳、倒走等，持之以恒，有助于减轻腰椎负荷，延缓腰椎间盘的退行性变。
3、不要贪凉
在夏季，气温炎热，很多人为了降温，洗冷水澡或者对着空调和风扇直吹。因为冷水和冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。
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