为何有人只睡4小时依然精力充沛？真相了

很多人早睡晚起，白天还是浑浑噩噩；而有些人晚睡早起，同时扮演夜猫子和早起鸟儿，却能够全天精力充沛。这到底是为何？

据国内媒体报道，美国一项新研究发现了其中“短睡眠者”的奥秘——一种叫做NPSR1的受体的基因突变。

美国加州大学旧金山分校和犹他大学研究人员合作，对一个“短睡眠者”家族的两个成员进行了基因测序，发现他们体内一种叫做NPSR1的受体的基因发生了突变。

研究人员16日在《科学转化医学》杂志上发表论文称，该突变在人类睡眠学中具有重要作用。将其引入小鼠体内可使其减少睡眠，而不会表现出睡眠不足、记忆形成受损的迹象。

一般来说，普通人需要睡至少7小时，才能保证第二天有充足精力。如果长期睡眠低于6个小时，则会导致注意力不集中，记忆力下降。

但对于“短睡眠者”来说，每天睡6小时足矣，即便睡4个小时，依然生龙活虎。

当然，“短睡眠者”毕竟是少数，绝大多数人还是要保证充足睡眠。

今年7月，健康中国行动推进委员会公布《健康中国行动(2019—2030年)》文件，睡眠也有了“新国标”：小学生每天睡眠10个小时；初中生9个小时；高中生8个小时；成人每日平均睡眠时间为7～8小时。

你每天睡几个小时？