杏林早报 | 感冒后久咳不愈，如何食疗调理？(成人篇）

《黄帝内经》讲到：

“五脏六腑皆令人咳，非独肺也。”

成人最常见的久咳不愈，

多是因为肝气上逆、肾阴不足导致的。

第一种：肾阴不足

表现为晚上和夜里咳嗽比较重，

白天比晚上咳得要轻一点。

大多是先感觉到嗓子痒，

实在受不了时就会咳嗽。

一咳起来就会是一阵儿，

咳得急促而连续，基本没什么痰。

这种咳嗽在食疗调理上，

除了健脾还需要滋补肾阴。

另外，绝对不能熬夜。

做法：

先将薏米15克、黑豆15克洗净，

在水中浸泡4个小时以上。

再放入核桃15克、山药30克、

百合15克、冰糖适量煮开。

水开后小火煮40分钟，

喝汤或连食材一起吃都可以。

薏米健脾去湿，还能清肺化痰，

补中有清，以去湿浊之气见长。

山药健脾补肺、固肾益精。

久咳之人，肺气必虚，山药可补肺气。

百合润肺止咳、清心安神，

特别适合晚上咳嗽重的人吃。

第二种：肝气上逆

经常突然一股气把咳嗽顶上来，

之前完全没有预兆。

工作压力大、紧张焦虑、爱发脾气的人，

最容易有这种咳嗽。

这种咳嗽就要兼顾疏肝解郁。

做法：

可取苏子6克，菊花6粒，薄荷叶3克，

玫瑰花6粒，陈皮3克，开水冲泡饮用。

可以不断地续杯，不必拘泥时间，当水喝即可。

苏子能降上逆之气，

还能开郁，清利郁结之痰；

菊花入肺经和肝经，能去肝火、降肝气；

薄荷叶止咳祛痰，还可以舒缓情绪；

玫瑰花舒肝解郁；

陈皮能理肺气、健脾气，

有很好的化痰、祛痰、止咳作用。

大人小孩的止咳妙方，你都掌握了吗？