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蒲公英 蒲公英膳食纤维较多，能够促进肠胃蠕动，其中的钾元素还可以利尿消肿，对于减肥和燃烧脂肪很有效，能帮助排出体内的黑色宿便，使体态轻盈。 红心萝卜 红心萝卜含有丰富的维生素、纤维素、抗坏血酸，是活性很强的还原物质，能参与机体重要的氧化还原过程，还能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用。 土豆 土豆和胡萝卜一起炒，一周吃2次，其中大量的纤维素，经过人体吸收后，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，清理肠道垃圾，净化内环境，给肠胃“洗洗澡”，肠胃干净了，身体越来越健康。女性朋友可以常吃，能够补充肌肤养分，清除有害的自由基，保护肌肤免受伤害，令肌肤更细腻，排毒养颜、增强体质。 |
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