营养是推荐6道手指食物教程，锻炼宝宝手口眼协调能力

宝宝对于周围的事物总是充满好奇，滚球

尤其是小宝宝，

喜欢用小嘴巴去探知。

大人吃的东西往往是

自己没有吃过甚至见过的，

都想放在嘴巴里尝一尝。

有的家长怕孩子吃饭邋遢，

迟迟不让孩子练习自主吃饭，

这是不对的。

这个阶段，

宝宝虽然吃饭邋遢，

但却进入了自主进食关键期。

如果阻止宝宝自己吃饭，

反而会影响他就餐习惯的养成，

影响宝宝自然的生长发育。

家长可以给孩子制作一些手指食物，

让他们自己抓着吃，

从而锻炼自主进食的能力。

之前给大家介绍过手指食物的知识，

今天来给大家

推荐几款手指食物食谱，

大家一起跟着做起来吧！

何时添加手指食物？

宝宝什么时候引入手指食物，不同的育儿方式时间稍有差别。

在西方国家，有个很流行的概念叫BLW（Baby-led Weaning），翻译过来可称为婴儿自主进食，就是让宝宝主动进食代替传统的被动进食，这种观点认为吃饭是孩子的本能，不需要训练，是一种相信孩子自然发育能力的理念。其起源于英国，虽然很多家长认可，但也受到多方争议。

BLW喂养方式与目前主流辅食添加方法最不相同的两点：

一是无泥状向固体食物过度阶段，而是直接让宝宝吃固体食物。

二是让宝宝自己喂自己，吃多少算多少，无被动进食。

所以这种喂养方式宝宝从添加辅食开始吃的就是手指食物。

我一般建议家长可以采用“中西”结合的喂养方式：六个月刚开始添加辅食时，可以先准备一些泥状辅食，家长喂食，让宝宝能摄取一部分营养；另外再准备一些手指食物，锻炼宝宝手眼口的协调能力，同时让宝宝感知自己吃东西的乐趣。初期添加辅食时不用太在意食物的量，主要是让宝宝适应、接受辅食。需要强调的是，不论泥状辅食或者手指食物，食物形状一定要符合宝宝的吞咽能力。

七个月后，如果宝宝已经能够吃手指食物了，那么每餐开始时，先给宝宝手指食物，然后再由家长用勺喂其它食物。在宝宝八个月以后，可以尝试训练宝宝自己用勺进食。如此，循序渐进的培养宝宝自主进食习惯。

（图片来自育儿互助营养与辅食群：派派麻麻）

宝宝9个月了，吞咽能力还是很差，稍微有颗粒，就呕吐，喝水经常呛到，怎么办？

——蓉思李

食物状态或者进食方式发生变化时，出现干呕是正常的，当宝宝感觉无法吞咽下某个食物，身体的吞咽反射会被激发“喉上神经”立刻作出反应出现“呛着”的症状，是自我保护机制的表现，在学习吃饭的过程中是非常正常的。

适合宝宝的手指食物食谱教程

（对文中所提及的食材不过敏，1岁以下宝宝忽略放调料的步骤。宝宝适用年龄只是建议，具体根据自家孩子咀嚼和吞咽能力来安排。）

【适合7个月以上宝宝的食谱】

一、南瓜紫薯小饼干

分享人 | 羞羞妈

【适合8个月以上宝宝的食谱】

二、菠菜牛肉南瓜糕

分享人 | 梨子and觅觅

【适合10个月以上宝宝的食谱】

三、黑芝麻土豆小丸子

分享人 | 羞羞妈

四、家庭简易版磨牙棒

分享人 | 柚子酱

五、淡奶油小酥球

分享人 | 柚子酱'

六、宝宝版麦乐鸡

分享人 | 梨子and觅觅

斌姐碎碎念：

如果宝宝不愿意接受硬的食物，

只愿意接受糊状或者软的食物，

如果排除食物口味的影响，

那么就要考虑孩子

是否存在口腔发展障碍。

你如何训练孩子自主吃饭的？

欢迎在留言区讨论。

作者简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你如何健康喂养孩子！