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合理的劳作，有利于疏通气血、活动筋骨、增强体力，但违背常规过度劳作，就会影响到健康。中医认为，“生病起于过用”，只有劳逸适度，做到“形劳而不倦”，才能守住正气，维持体内平衡状态，达到健康长寿。  中医认为，“多话语则耗气”，如果长期从事教师、话剧演员等用嗓过度的职业，很容易耗气伤津，频频出现口干咽燥等症状，或咽炎、喉炎、声带息肉等疾病。此时若用甘寒的胖大海、麦冬等泡水，只能暂时缓解症状，还可能因药物寒凉而损伤脾胃。这是因为只补阴，忽视了益气的重要性。这种情况下，首先应当少说话，减少用嗓，守固气阴;如实在无法避免，可在胖大海、麦冬基础上稍加太子参、蜂蜜等，可益气生津。  从传统养生的方法来看，食饮有节——节，是一种对“度”的把握，需要内省，因为古人的吃饭喝水不太可能都用量杯去量;起居有常——常，是一种“规律”的体认，也需要内省，因为古人没有手表、手机，而且天气有晴有雨，不是时时刻刻都能通过仰观天文来确定时间;不妄作劳——不妄，本身就是一种对内在活动的描述，也是内省所得。至于传统养生学说中重中之重的精神调养，更是直指内省、内视、内求，可以说如果不用内省的方法，整个传统养生学说的大厦就会坍塌。  繁忙的都市生活，让人们的身体每天都处于高度紧张状态，职场上的压力，让人们的生活变得乱七八糟，由于自己身心压力较大，但是又没有太多的时间能够进行运动，让自己身体的健康亮起了红灯。很多人的身心从未得到过真正的放松。保 健养生不仅能让自己心情愉悦，还能让自己得到久违的松弛和放松。 |
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