披萨的热量为235大卡/100克,过量吃会发胖。披萨的热量是米饭的2倍以上,并不属于低热量食物,因此披萨多吃会发胖。 披萨营养丰富,促进肠胃蠕动,能补充体内蛋白质。对于孕妇、老年人、身体虚弱者和正在处于生长发育旺盛期的青少年朋友来说,奶酪是最好的补钙食品之一,吃披萨可以直接摄入奶酪,所以有很好的保健作用。 但是要注意的是吃的时候不要吃太多,这样会使体重增长,而且不要过量的食用,以免造成体重增加,和一些疾病的出现。 披萨的做法: 主料:高筋面粉150g;白糖10g;牛奶90毫升; 辅料:芝士150克胡萝卜20g;培根150g;洋葱20g;青椒10g 步骤: 发酵好的面团做成饼皮放入8寸披萨盘中,中间叉一些小孔,防止面皮鼓起来。 洋葱切片、青椒、胡萝卜、火腿分别切丁 培根用锅煎一下去掉水。 4.菜丁炒一下,炒时不放油; 5.二发好的饼皮上抹番茄酱; 6.撒一层芝士,撒罗勒叶,放菜丁、火腿肠 7.放芝士,放培根;放洋葱圈和芝士; 8.烤箱预热200度烤20分钟就好了。 小贴示:一般女生吃两片披萨,再搭配汤或饮料,一定能吃个至少8分饱。千万别贪多,到吃到饱的比萨餐厅猛吃,要记得,多吃1片就等于多吃200卡。补 肾壮阳 |
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