1、饮食不注意最危险 中年人常在外面应酬,餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。 2、熬夜让血管快速老化 熬夜时,不止你自己,心脑血管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。 3、烟酒对血管危害大 吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去。每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2-3倍。 4、不运动让血管硬化快 如果脑血管有问题,出现心脏病的几率是正常人的2-3倍,可如果下肢血管有问题,这几率就会变成4倍。 多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环;而长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。 5、高血压、糖尿病是血管堵塞的高危因素 没有症状或不加控制的高血压,是引发诸多血管病很重要原因,高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管,还会导致大血管病变,血糖高的人,脑卒中的发生率比正常人高2-倍。 6、精神因素不能忽略 精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化,精神因素可以直接影响体内激素的分泌,间接影响我们日常的方式,这些都能导致血管的狭窄。 |
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