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许多人早餐不知道吃什么，随便吃个鸡蛋包子就解决了。还有很多上班族基本都是边走边吃，这样对胃非常的不好。特别是冬天，外面买的早餐热度都不够，拿在自己手里都是冷掉的，吃下去，胃就会反抗，轻的跑肚拉稀，经常这样吃，胃病找上门。所以，小厨建议大家早餐一定要自己做。小厨也知道在外打工的兄弟姐妹，出租房做饭非常不方便，早上上班怕迟到，根本没时间自己做早餐，这些也是小厨经历过的。后来慢慢觉得生活要想过得称心如意，还是要自己严格要求自己，早上早起半小时，解决早餐根本不是问题，早餐用这五种食材一起炖，女人常吃不再手脚冰凉，清心养神健脾暖胃。 这五种食材分别是：红枣、花生、赤小豆、红糖、枸杞。这五种食材因为都是红色，放在一起炖，小厨给它取了名字叫“五红补气养血汤”，听起来还不错吧！这个汤品非常适合女性食用，尤其是手脚冰凉的，每天早上吃一碗，面色红润有光泽！里面的食材中红枣健脾益气血；枸杞补肾益精，养肝明目；花生即可补虚又能止血，提升血小板。赤小豆形似肾，可清心养神。红糖具有益气补血，健脾暖胃的作用，这五种食材一起炖，能够提高机体免疫力，并有助于改善贫血。 接下来小厨就把这道“五红补气养血汤”的制作方法分享给大家，它的做法非常简单，相信大家一学就会！ 【五红补气养血汤必备食材】 用料：红枣、花生、赤小豆、红糖、枸杞、清水 【制作步骤】 1、准备好需要的食材。红枣8颗，花生50克，赤小豆50克，红糖3块，枸杞8克，不知道重量的就根据自身情况，差不多就行了。 2、花生和赤小豆需要提前一个晚上泡发。（要清洗干净，用纯净水泡） 3、把泡好的花生、赤小豆连同浸泡的水一起加入锅中，加入红枣，继续倒入适量的清水。 4、启动电饭煲炖煮功能，时长2个小时。 5、2个小时候打开锅盖，加入红糖。 6、最后加入冲洗好的枸杞，炖煮至结束。 这样一道“五红补气养血汤”就完成了。我一般是在吃完晚饭的时候，就把这些食材准备好，该泡的泡上，等到睡觉的时候按下定时，睡醒后汤就好了。作为上班族，这样早上既不耽误时间，又能吃上一口热汤，营养又健康，再也不用每天吃包子了。 好了，今天的分享就到这里了，大家应该都学会了吧？记得点赞分享关注哦！ 【小厨有话说】 1、赤小豆和花生一定要提前浸泡， 现煮是煮不熟的。 2、水量的多少根据自己的习惯定，一般是食材和水量1：8的比例，喜欢浓稠点的可以适当减少水量。 版权注明：本文由“小厨美食记”原创首发，欢迎关注，带你一起长知识！还想吃什么？可以评论区留言，做美食，小厨是专业的！ |
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