新手学游泳的步骤

       学习游泳的要领太多太多，但得当本身的要领才是最好的。对付绝对低级的“菜鸟”熟习水性是第一要做的，先造就对水的热爱以及不怕水的精力，呛水不行骇，可骇的是由于呛了口水就畏惧了，实在学好呼吸闭气，准确处置处罚即可。

       第一步:憋气、吐气

      一样通凡人只知道使劲的憋气，满身的力气都用在了脸上，细致力也在脸上，以是行动也会变形。因此，第一步在浅水区训练憋气，每次憋到快憋不住时，逐步的将气吐出来，细致:开始肯定要慢!并不停实验差别的吐气速率。同时，身材放松，还可以实验在水下展开眼睛，有游泳镜最好。人在暗中中容易告急。此步调的作用是熟习水下情况，消除告急、忙乱的觉得。

       第二步:水中站立

       由于游泳时人要横在水面的，不明白站立人就没有宁静感，容易忙乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身材登直，向前滑行。想站马上收腿，身材抱团，由于人的腿部密度相对较大，身材天然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。此训练是为了进步在水中的宁静感。

        第三步:滑行

       学会了憋气和水中站立，既可抛开帮助设置装备部署训练滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力登池壁，身材肯定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身材不做任何行动，滑行时间越长，间隔越远越好。此目标是找到在水中进步的觉得。以上三个步调纯熟了，即可开始训练行动。(tiyuzs.com经验)

        第四步:先练剖析行动

       由于人的手部做行动相对容易，以是先练腿部。即在滑行历程中训练行动。为了进步训练时间，可以使用帮助设置装备部署让头部连结在水面以上。详细行动我就不说了，有许多途径可以得到准确的姿势。但是，刚开始，行动肯定要一个一个地做，切忌不行一连行动，每次行动做完即连结滑行姿势。不停练到每次行动都可以使身材向前滑行肯定有用间隔。到身材不再向前滑行时再作第二个行动。一样通常来讲，妙手一次蛙泳腿部行动可以滑行5米以上。

       第五步:加上手部行动

      手部行动肯定要在岸上先训练才气下水，不然行动容易变形。以蛙泳为例:手-脚--手-脚--，行动肯定要一组一组的做，每次做完一组，身材即连结滑行状态。此时还不宜训练换气，头部还要埋在水中。行动做快了容易，做慢了难。当每组行动都能做准确，离乐成就不远了。此训练重要训练手脚的和谐性。

        第六步:换气

        每次换气肯定是由手部行动帮助完成。详细要领别的文章有先容。总之，无论怎样难过惆怅，换气肯定要有纪律，时间久了就风俗了。其着实任何体育项目中，呼吸都是很重要的乐成条件。

        1、练习基本的蛙泳划水方法，了解基本的姿态，扒着岸或有人拖着简单练习15分钟,可以登陆游泳网站“悠泳”。首页有4 种泳姿的动画，还有详细解释。
        2、看着两米外的一个目标(可以是一个朋友或者是岸边)，不管用什么方法划过去，即便对于不会游泳的人也能勉强做到，其实就是扑一下在挣吧挣吧，这个过程练习15分钟。
       3、第一步完成后增加半步远的距离继续，这个过程要多练习，因为光靠蹬一下地往前扑一下是不够的，还需要至少划水半米以上，反复练习，直到能熟练的扑腾这两米半，这个过程一般二十分钟左右就可以做到了。
       4、不用说啦，接下来就是扑腾三米了，这个过程因人而异，有些人练习半个小时就能做到，也有些人需要下一次再来游泳的时候才能做到，一般来说我教过的人经过一天的练习就可以扑腾三米了。事实上能扑腾三米的人就已经掌握了游泳至少是扑腾的基本能力。
       5、接下来可以纠正一下扑腾时不规范的动作，做好手脚头的协调。尝试游到5米，这个过程时间不限，尽力而为。
       6、接下来就是自己练习了，能游5米基本就算会游了，接下来就是自己熟练水性和耐力了。
       我这个方法不知道教会了多少人，而我自己也是机缘巧合自己摸索出来的，一次我去野外玩水，把救生圈推出两米然后扑过去够，然后增加到两米五，有的时候可以够到，有的时候就够不到，大概玩了半个小时，结果不知不觉从上游扑到了中游，水深一下子增加了好多，我一下子没够到救生圈，脚底下也踩不到地，连喝了N口水，情急之下只好拼命往回游，可是水流的原因让我离上游有3米多了，而且只能划水，结果我愣是灌了个水饱扑腾回来了，之后我累得精疲力尽回了家，不久之后我去游泳池游泳，发现自己已经能游3、4米了，到那天回家我可以游5米了，后来那一年我没再游，等来年一下水，我居然能游几百米了，从那之后我非但不因为一次遇险而怕水，相反我现在的水性特别的好。
这个是复制的。