学习，也可以是一件幸福的事

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《幸福的方法》03 来自365读书 00:00 07:36

领读人|月己

主播|云公子

《幸福的方法》共读第三天

大家好，通过昨天的学习，我们知道错误的目标，和对目标错误的认知，是影响我们获得幸福的主要因素。想要获得幸福，就要学会享受过程，把目标当做是额外的奖励。可是，面对繁重的学业，琐碎的工作，我们又该如何去享受过程呢？让我们一起开始今天的共读。

建议阅读本书第二部分第一章。

无论是中学生，还是高中生，对大学的美好幻想，都是可以选择自己喜欢的专业，学习自己喜欢的知识，然后轻松愉快的度过四年。

然而，现实总是残酷的，即使去了自己想去的学校，选择了自己喜欢的专业，读书似乎还是一个苦差事。

这种让人无奈的现象背后，隐藏了两种学习动机模式：

第一种，叫做溺水模式。想象一下，学习就是一片苦海，自己沉入其中，这种情况下，你会有什么想法？是不是想要快速的从痛苦中解脱，要不然就感觉让我毕业让我出去，要不然就让我死这里面算了。

这种从痛苦中解脱的强烈愿望，正是溺水模式的第一个特点，而溺水模式的第二个特点，是一旦从中解脱，就会把那种舒适误认为是幸福。

一个真正溺水的人，从水里出来后的第一反应就是拼命呼吸，紧接着，就是那种重获自由，重获新生的幸福感。

对学生来说，也是如此。他们沉溺在无聊且专业感极强的课程里，伴随着相当多的作业，以及挂科的恐惧。对他们来说，幸福就是放假了，我没挂科。

第二种学习模式，叫做性爱模式，在这种模式下，我们可以同时获得当下和未来的幸福。

获得这种幸福的方法，叫做心流，在很多相似的书中都有介绍。

心流一词，出自于心理学家米哈利·契克森米哈伊的“心流理论”，它是完全沉浸于体验本身的感受，在这个过程中，体验本身就成为了最好的奖励和动机。

回顾过去，你是否也有类似的经历，沉浸在某本书，某个电影，或者某个游戏中，别人喊你都听不到，或者是沉浸在烹饪，聊天，玩耍，逛街的时候，几个小时仿佛弹指即过，这种体验，就是心流。

在心流状态下，我们享受着巅峰体验，也表现出了最好的状态：即享受到了当下的快乐，也为未来做出了最好的准备。

无论我们在心流的境界里做什么，踢球也好，雕刻也好，写诗也好，学习也好，我们对于正在进行的事情采取的是一种全神贯注的态度，没有任何人或事可以打扰我们或是使我们分心。在这种最佳状态下，我们能够更有效地学习、成长、进步并且向未来的目标迈进。

拥有清晰的目标是心流体验的前提。

虽然目标有时会有所改变，但我们行进的方向是不能错的。当我们全心全力投入去实现目标，不为任何其他的诱惑所动摇时，我们才能获得心流体验。同时，当下以及未来的益处在这种状态下合二为一：遥远的目标不但不是阻力，反而可以帮助我们感受正在经历的意义。心流体验所带来的是更高层次的幸福，它把“一分耕耘，一分收获”变成了“现在的快乐即未来的成果”。

有两种情况，会影响到学生的心流体验，第一种，是有压力的环境。压力会带来焦虑；第二种，是没有挑战的环境，没有挑战会让人觉得无聊而且乏味。

因此，想要让学生获得心流体验，就需要老师们学会因材施教，对不同的学生给与不同的关心和挑战。

对于成年人来说也是如此，想要在日常生活，工作中找到幸福，就要学会去探寻心流体验。

大多数成年人，都会对工作这件事持有偏见。认为工作就只能是痛苦的，难过的，可事实是，工作也可以让人很快乐。

当我们对幸福的看法很刻板时，其实忽略了一些获得幸福的最大可能性。在学校和工作中，我们忽略了获得幸福的机会；在学校和工作之外，我们又拼命地消灭所有的挑战和困难。结果导致我们产生了这样一种感觉：幸福真是遥不可及。

没有人会喜欢困难，但在我们的成长过程中，困难扮演着一个非常重要的角色，没有任何挑战的生命是没有意义的。

遇到问题，迎难而上。享受征服难题，挑战自己的过程，而不要去强求完美的结果，让快乐和意义成为自己努力的主题，你就会发现，幸福距离自己，并不遥远。

通过今天的学习，我们知道了两种学习的行为模式：溺水模式和性爱模式，对待学习的不同态度，影响了学生的心流体验，也影响力他们本身对幸福的感悟程度。想让学生在学习中感受到幸福，就需要老师及学校更多的个性化对待和支持。

【今日话题】写下一个你所经历过的艰难时期——一次失败或是某段挣扎的时期。详细描述之后，写下在那个过程中你所得到的好处。

END