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女生都希望自己保持苗条的身材，但是在美食面前，又抵抗不了美食的诱惑。很多人为了减肥，决定不再吃白米饭，换成其他的主食，希望可以起到减肥的作用。但其实有很多主食，比白米饭的热量还高，吃了更容易长胖，很多人都不知道。那么今天就跟着小编来了解一下：长肉“最厉害”的3种主食，米饭弱爆了，第一你可能天天在吃。 1.饺子 我们都知道，饺子是我国的一种传统美食，许多人在日子中也喜爱把它当做主食来吃，想瘦身的MM都以为米饭热量比较高，所以会选择吃一些水饺，这样的话热量也会减低一些，但实际上水饺里边的热量要比米饭高出许多，一个水饺就有51卡路里，一碗米饭也没有这么高，所以喜爱吃水饺的女生必定要注意了。 2.泡面 我想每个人对这种主食都不陌生，它不仅是主食，也是小吃，因为它可以干吃。面条是一种油炸食品，它的热量自然比其他主食高。据报道，一袋方便面的热量是378卡路里，100克大米，它的卡路里只有116卡路里。通常吃一袋面条，想吃这些卡路里，然后必须慢跑56.4分钟，就可以消耗378卡路里。 3.炒饭 这种炒饭经常校门口会有，三四块钱一份的价格，又不贵，是学生们最常吃的。炒饭是米饭做出来的，米饭的热量不用多说了。减肥的人大多数都不怎么吃米饭，往往会用其他的食物代替。炒饭除了本身的热量之外，还会根据它的配菜来定，比如说鸡蛋，茶油之类的蛋炒饭热量就很高。 怕长肉？多吃这2物 1.绿豆芽不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热。 2.芦笋很常见，也是一种保健的蔬菜，价格有点贵，食用后可以刺激大肠的蠕动，帮助分泌胃液，促进肠胃的消化，可帮助减肥。 |
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