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现在的人已经不愁温饱问题，开始注重身体的健康，通过各种养生方式来调理身体。每次提到养生，我们总会想到补气养血，多吃点保健类的食物。最常用来养生的食材，莫过于西洋参和黄芪，它们都是有着非常好的补气作用，缓解身体虚弱的情况。西洋参和黄芪都补气，那这两个哪个效果更好呢？不妨来了解一下。 西洋参的好处 西洋参食用后，补气不易上火，有助于提高人体免疫力，它里面含有的一些物质有助于保护中枢神经，对于一些心肌缺血以及心脏动力不足的人，可以食用西洋参，有很好的滋补身体的作用。  对于上来年级的人来说，食用西洋参补气是比较好的，可以在吃活血化瘀的食物时，加一些西洋参，能够使得气血通畅，避免出现血管堵塞的问题。还有血糖偏高的人群，也可适当地服用，它可以帮助机体调节体内的胰岛素，对健康也比较好。  不过要注意西洋参主要是有补气的作用，对于身体并不存在虚弱的情况下，就不要多吃。还有一些肠胃不适的人群，也不建议食用，避免加重身体的不适。西洋参在服用的时候，要注意控制好量，不宜过多。 黄芪的好处 食用黄芪补气的人是非常多的，特别是女性朋友，常常会用黄芪来补气养血。因为黄芪性质比较热，而多数女性的体质都是偏寒性，食用黄芪，正好有中和的作用，经期后的女性，或者是平时手脚常常感到冰凉时，可以食用一些黄芪，缓解身体的不适。  黄芪还有很好的健脾养胃的的效果，很多人的体内的都会有湿气的存在，使得身体容易出现浑身无力的情况，面色也会暗沉，一副气血不足的情况。此时的身体可以食用一些黄芪，能够促进体内的代谢，有助于气血运行更顺畅，脾胃也可以得到调理，使得气色变得更好。 不过要注意在经期间的女性不适合服用黄芪，可能对月经会造成影响，还有怀孕的女性也不适合服用，容易影响到胎儿，出现流产的情况，最好根据自身的情况，不可随意服用。 总的来说，这两种都是有非常好的养身作用，并没有哪个效果更好，人群的需求量不同，可以根据自身的情况选择性地食用。   西洋参和黄芪是可以单独服用，但你知道吗，它们也是可以一起泡水喝，并且对身体来说也是有非常好的养生作用。能够增强免疫力，有清血管、降血压的效果，并且对于上了年纪的女性，有调理皮肤，延缓衰老的效果。让身体可以更加顺畅的运作。 养生的食材，尤其是这种药食两用的，在服用的时候要多注意，掌握好它们的禁忌，选择性地服用，避免因为服用不当，对身体带来一些不必要的麻烦。对于不同的人群，在选择西洋参和黄芪的时候，要注意自身的状况，适合自己才是最好的。 |
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