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人的身体每天都在进行代谢交换，食物的摄入分解，加上体内新陈代谢，物质都在不断进行流通变化，而时间长了，也是容易出现一些健康问题，尤其是在中年以后，因为衰老的影响，三高等问题也是逐渐浮现，而近年来又出现了“第四高”，它就是尿酸，今天说的就是尿酸从500到420，需经历几个阶段？水里放上它，控酸防痛风。 尿酸是人体内正常的代谢产物，本身是没有伤害性的，但是当排解尿酸出现堵塞的时候，就容易产生尿酸沉积堆积，产生痛风不适，以及诸多身体疼痛的情况，而男性正常尿酸值，一般都是保持在420左右，如果超过这个数值，就很容易出现高尿酸现象，达到500这样的数值，更是属于很高的程度了，这时候痛风可能会经常出现，那么如何可以从500控制到正常的尿酸程度呢？ 其实达到500尿酸这个数值，基本上已经需要医生指导调理了，因此我们需要医生指导下，经历第一个阶段，也就是让尿酸从500控制到480才行，这里大家要明白一点，尿酸480以上，想用食疗来控制尿酸是不理想的，大家还是要先通过正常的方法来进行改善，常去检查，并且根据医生指导进行调理。 而在经历了第一个阶段以后，当尿酸控制到480后，我们就可以进入饮食调理的第二阶段了，这时候除了按时服药，也同时需要加强饮食控制，此时平时多喝水，凉白开就行，少喝饮料等含糖过高的水饮，并且饮食尽量保持清淡，当然药物服用也还是不要断。 而在二阶段之后，基本上尿酸程度可能就会是在420到470左右浮动，这时候每天适量保持一定的运动量，而饮水里可以适量加入一些利尿排水的食材，对清理的尿酸进行加强排解，辅助药物进行改善，让之前阶段调理好的尿酸，可以得到一个较大的排解出口，利尿食材可以选择芹菜、菊苣或者是栀子。 尤其是菊苣和栀子，这两种食材配合在一起来控制尿酸预防痛风，就是最为合适搭配之一。菊苣在欧洲是一种常吃的蔬菜，它的叶子可以做成各种菜肴，而其根中含有多种有益物质，因此在中国常被当成药材，广泛用在调理身体，利尿排水方面，菊苣根干制切片以后，是促进身体排尿祛湿，加强体液循环的不错食材。 而栀子就是栀子花的成熟果实，在国内应用已经非常广泛，经常被用来当成散货清热、排水祛湿的食材，两种食材配合一起泡水饮用，可以起到双倍利尿排水的帮助，从而较大的加强身体排尿的尿量，以及增加排尿次数，协助身体排解尿酸，预防痛风，经常晚上痛风不适，四肢关节疼痛活动不畅的话，可以多喝。 当然好的身体还是需要好习惯的保持才行，自己要长时间坚持下去，才能得到自己想要的结果，凡事贵在持之以恒，那么大家有受到尿酸影响吗？ |
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