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中国古代很多医学家都把调养精神作为养生保健、防治疾病、延年益寿的良策，主张“养生贵在养神”。古医书《内经》也说，“精神内守，病安从来”，可见养神在养生中的重要作用。 现代医学认为，人在闭目养神时，能减少大脑接触外界80%的信息，避免了一些不良的外界干扰，让脑电图的脑电波处于平静状态，有利于大脑的兴奋和抑制功能保持平衡，使大脑得到最好的休息，从而提高大脑的指挥功能，让身体的各个组织器官处于最佳状态，于是生命力增强，疾病难以侵袭。 闭目养神，可在看电脑、看电视、健身运动的间隙进行，也可选一个安静处闭目独坐，排除一切外界干扰，放松思想感情，使大脑处于静止状态，无所思念，无所顾虑，安心养神。闭目养神一会儿后，就会感到精神振奋，心情畅快，思想如释重负，头脑十分轻松。此法简便易行，没有副作用，老年朋友不妨一试。 (摘自《燕赵老年报》) |
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