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青椒可以增加食欲，帮助消化，还可以加快肠胃的蠕动，要减肥的朋友也可以多吃一些青椒，因为它有利于减脂和促进身体里的脂肪新陈代谢，它含有的维生素C、E可以提升人体的免疫力，抑制黑色素产生，让我们的皮肤远离老化，青椒含有丰富的维生素，能增强体力，对皮肤有好处，可以美容袪皱，青椒含有的丰富的维生素P，能清理血管壁上的垃圾，增强血管的活力和弹性，养护血管的健康。 黑木耳最大的特点就是以通为补，以通为用。我们全身有很多地方都需要通，五脏要通，六腑要通，血脉更要通，它不但保质周期长，好吃又不贵。黑木耳还有抗脂质过氧化的作用，使人延年益寿。因此使用黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点。 芹菜是一种能降低血压的绿色蔬菜，它含有丰富的芹菜素，这种物质能维持人类心血管功能稳定并能调节中枢神经，能让人类过高的血压尽快降下来。另外芹菜汁中还含有丰富的微量元素角，它能加快人体内钠盐代谢，从而健脾养胃，平肝清火。 苹果含有较多的维生素E，所以可以让皮肤减少出现雀斑和皱纹的现象，起到美容护肤的作用。苹果中的膳食纤维，能够增强我们的饱腹感，有助于促进肠胃的蠕动，在一定程度上起到排毒消脂、美体塑身的功效。苹果里还有较丰富的维生素C，维生素C是可以减少黑色素，令皮肤白皙的关键。 |
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