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现在养生真的很重要，研究了一些每日养生喝的豆浆，希望和所位mm与宝妈们一起变得健健康康的~每天早上来一杯，全家健康养生。。  一、黄豆+燕麦+小米=减体重 ️功效：健脾养胃 调理肠道 润肠通便 ️食材：黄豆20g 燕麦10g 小米10g 步骤：所有食材洗净放入豆浆机里，加适量清水。 减体重女孩必备，每天早上用豆浆机磨一杯~  二、黑米+黑豆+黑芝麻=减少脱发 ️功效：拥有一头浓密乌黑的头发 ️食材：黑豆20g 黑米20g 黑芝麻20g 步骤：所有食材洗净放入豆浆机里，加适量清水。  三、红枣+花生+枸杞 ️功效：补益气血、变白变瘦变好看 ️食材：赤小豆10g 花生20g 枸杞5g 红枣10g 步骤：所有食材放入豆浆机，加入适量清水。  四、燕麦+核桃+黄豆 ️功效：保持肌肤弹性 健脑益智 ️食材： 核桃20g 黄豆20g 燕麦20g 步骤：所有食材加入豆浆机，加适量水。  五、红豆+薏仁+芡实 ️功效：祛湿养生 美白养颜 ️食材：赤小豆20g 薏仁20g 芡实少许 步骤：薏仁需要小火炒至焦香，将赤小豆和薏仁放入豆浆机，加适量水。  |
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