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说到红薯这种食物，相信大家都不会感到非常陌生，尤其是在以前的年代，红薯可是大家解决温饱的食物，而如今它一跃变成人们较喜欢养生的食物，红薯能够起到宽肠通便、生津止渴、补益中气和养生保健等功效，是对于便秘者一种很好的食物。除此之外，红薯的营养价值也是非常高的，它所含的维生素、食用纤维和叶酸，能够有效的延缓衰老和预防癌症的作用。而且它对大多数人来说，是一种非常健康的食物，那么小编就告诉你们：长期把“红薯”当早餐的人，到最后都发生了什么，或许自己都不相信  改善便秘 红薯含有丰富的水溶性膳食纤维，可吸收膨胀，增加大便的体积，促进肠胃蠕动，从而加速排便。红薯的果胶含能够刺激消化液的分泌，对于改善便秘，调节肠道菌群都有一定的效果。红薯含丰富的膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，促进排泄通畅，有效预防便秘，膳食纤维还能阻止糖分转化为脂肪，是女性美容瘦身的好帮手，因此，那些经常便秘的人不妨试党的吃一些红薯，或许会有想不到的效果呦~  养颜 红薯不仅有清肠排毒的作用，而且还有美容养颜的功效，红薯里面含有的黏液蛋白可以帮助皮肤更好保持弹性，还有红薯里的绿原酸在抑制黑色素的产生和色斑这一块也是起到了很好的作用，那些爱美的女生不妨试试吃一些红薯，这不，马上就到冬天了，手里捧个烤红薯既暖和有养颜呢！  保护心脏 红薯里面含有很多丰富的营养物质，含维生素C、钾、叶酸和维生素B6，这些营养物质都可以很好的预防心血管病的出现，也就可以很好的帮助我们保护心脏了。尤其是红薯中所含的钾量很高，可以减轻人体摄取的盐分过多带来的不利之处，而且钾还是对保护心脏起到重要的作用。由于钾是一种碱性的元素，适当的食用红薯，可以保持人体内的酸碱平衡，对人们的身心健康都是有益处的，因此，生活中适当的吃一些红薯还是有一定的好处的。  增强免疫力 现在多数人工作劳累以及饮食的不均衡，让很多人的免疫力越来越差，这时候就可以考虑吃吃红薯了，红薯含有丰厚的黏液蛋白，这是一种多糖与蛋白质混合物，它可以避免脂肪在动脉管壁上堆积而引起的动脉硬化，能够避免肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩，进一步提高肌体的免疫力，红薯还含有糖蛋白，也具有很好的增强免疫力的效果。 好了，说了这么多吃红薯的好处，小编我都嘴馋了，因此，长期把“红薯”当早餐的人，到最后都发生了什么，或许自己都不相信，这下大家都知道了吧~ |
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