​体重过重的人可以跑步吗?

体重过重的人可以跑步吗?
体重重也是可以跑步机，大体重者跑步前期需要先做一些减重训练和增加膝关节周围肌肉的肌力训练，例如股四头肌等，利用强大的肌肉来保护关节，并穿缓震功能较好的跑鞋。BMI大于28的情况下，建议先快走来减脂，当BMI低于28时，可以开始在跑步机进行慢步走，适应后再慢慢调高一些速度，逐渐适应增加运动度强，同时学习用正确跑姿来进行跑步，能很好的保护膝盖关节。但选购跑步机时，要选购商用跑步机，商用跑步机的稳固与耐用性，适合体重过重的人使用，家用跑步机带动力相对商用的跑步机要小很多。