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早在2017年1月，美国《更年期》杂志发表了一个研究，该研究将约1.6万名女性分为活到90岁和不到90岁两组。 在修正了种族差异、生活方式和分娩因素后，研究结果发现，从初潮到绝经超过40年的女性，寿命要比短于33年的女性寿命增加13%。 这一研究结果的出现，让“绝经越早，寿命越短”的民间传言更觉得可信。于是很多女性认为，绝经就意味着女性变老，所以越晚绝经才越健康，事实果真如此么？ 绝经越早，寿命越短吗？ 广州市第一人民医院妇产科主任医师康佳丽教授表示，女性绝经早或晚，压根与女性的寿命长短没有关系。 女性之所以会出现早绝经的情况，是因为女性体内雌激素水平提前下降以及卵巢功能减退。但不可否认的是，绝经过早确实对身体有坏处。例如绝经过早的女性可能会出现子宫萎缩或生理功能不足的情况，比如“恩爱”时疼痛、欲望减退、不孕不育症等。 此外，过早绝经还会引起骨质疏松、尿频、尿痛、睡眠质量下降等问题。 绝经的正常年龄范围是多少？ 据研究表明，女性绝经的正常年龄为45-50岁之间，这主要是因为处于这一阶段女性的生殖器官和卵子逐渐走向衰老，此时女性往往不会再来月经，也就是开始停止月经。 当然，在这年龄阶段里，绝经还因人而异，因为每个女性身体情况不同，所以绝经的年龄也会不同。 值得一提的是，女性在45岁之前或50岁之后就绝经，可要警惕了，这很可能与女性某些妇科疾病有关，比如子宫内膜癌、乳腺癌等。一旦出现早绝经或晚绝经，最好就及时到医院就诊检查，防患于未然。 女性绝经期易出现哪些不适？如何缓解？ ·更年期综合征 女性一旦绝经，就意味着进入更年期的状态。很多女性认为，步入绝经期就意味着自己走向衰老的道路，于是对自己失去了信心，甚至难以控制自己的坏情绪，比如动不动就发脾气、抑郁。 因此，大家在绝经期一定要学会调节自己的情绪，平时多与朋友沟通、多参与一些户外活动等。如果更年期症状影响到自己的生活，就可可在医生指导下，补充小剂量的雌激素，可有效改善不适症状。 ·骨质疏松 女性在绝经期容易骨质疏松的主要原因是由于女性绝经后雌激素缺乏所致的。因此，在绝经期可以多吃一些豆制品，补充钙质。日常生活中，含高钙的食物有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等。 ·浑身潮热 女性处于绝经期时，往往会出现浑身热潮的情况，有时候胸口和背部发热特别严重，尤其在夜间更为明显。不少女性因为出现这一症状而影响正常的睡眠。一旦长期睡眠不足，就必然会影响到第二天的工作以及生活，甚至引起第二天情绪极差。 为此，如果女性绝经期这种情况并不是很严重，那就不需要过度担心，一旦过了这个绝经期就会恢复正常。但如果真的觉得已经影响到自己的正常生活了，那就可以请求医生的帮助，在医生的指导下进行药物调理。 ·炎症 女性绝经后，不仅卵巢功能下降，而且体内雌激素水平也显著下降，这样一来极容易导致女性阴道、宫颈以及子宫内膜等发生不同程度的萎缩，甚至抗病能力也会有所下降。最终给细菌、病毒提供了一个入侵感染的机会，易使女性在绝经期出现老年性阴道炎、老年性尿路感染、宫颈炎等疾病。 如果在绝经期真的不幸得有炎症，就得及时就医，在医生的指导下把严重治疗好。平时得注意饮食，少吃辛辣、刺激的食物。 以上这些是绝经期女性比较容易出现的问题，平时要多加注意。虽然绝经期不可避免，但也不要太担心，以一个平常的心态去迎接它，希望每位女性都能平稳健康度过绝经期。 参考资料： 1、《更年期，你的身体更需要关怀》,台州晚报. 2019-10-21 2、《中青年女性需预防更年期提前》,东莞日报.2019-10-24
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