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6:20——起床洗漱。 7:00——7:30阳光下散步或者慢跑半小时。 8:00——8:30吃一顿营养均衡的早餐。 8:30——10:00做困难性工作。 10:00——10:15适当的休息。 10:15——11:00处理碎片事项。 11:30——12:30午餐时间。 12:30——13:30午休一个小时。 13:30——16:00开始复杂性工作。 16:00——16:20休息一会儿。 16:20——17:30写工作日志和总结。 17:30——19:00晚餐时间建议吃5分饱。 19:00——20:00最佳运动时间。 20:00——22:00看会电视或者学习看书。 22:00——22:30洗个热水澡。 22:30——上床睡觉 |
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