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身体容易疲劳、腰酸背痛，虚汗、头晕犯困、白发脱发、睡眠质量差，随着年纪的增加，越来越感觉身体乏力。尤其过了30岁，整个人身体状态更是明显感觉大不如前。《医宗必读》提到：肾为''先天之本''，乃生命活动之根本。这些身体问题，归根结底是“肾”的问题！补肾，切忌盲目乱吃药，“是药三分毒”，肾又是血流最丰富的器官，更容易收到毒素的损害。 食疗补肾，健康又有效，中医讲究药食同源，就是食补。我们可以从日常饮食开始进行食养，每天吸收一点，每天改善一点。适合补肾的食材，绝对非桑葚莫属。桑葚是上药中的上药，深受乾隆皇帝宠爱的孝贤皇后就喜欢桑葚来补身体，民间更是把它称作“人间圣果”。《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”想要补肾，桑葚是一个极好的选择。 桑葚的营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。桑椹主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。 桑葚拿来泡茶，简单方便实用，滋阴养肝肾，越活越年轻！下面介绍两款桑葚做的茶饮： 一、桑葚菊花茶：滋阴养肾，保护眼睛，改善气血不足。 1、先将桑椹子放入壶中，冲入热开水，焖泡5~8分钟。 2、再放入菊花，焖泡出香味后即可饮用。 二、桑椹枸杞茶：疏肝解郁。用于病毒性肝炎属肝郁气滞型的患者。 1、准备食材：桑椹15克 枸杞15克 陈皮6克 白糖20克。 2、桑椹去杂质，洗净；枸杞子去杂质；陈皮润透，切丝。 3、把桑椹、枸杞子、陈皮放入炖杯内，加水250毫升。 4、把炖杯置武火上烧沸，再用文火煎煮25分钟，去药渣，加入白糖，搅匀即成。 ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ |
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