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随着社会的飞速发展，生活节奏大大加快，越来越多的人面临着健康问题的困扰，"亚健康"问题提醒警告我们要注重养生。专家认为，天津健康养生网赋予了养生更重的责任，为养生健康产业的发展提供了丰富的发展平台，让养生健康无处不在。天津健康养生网作为养生平台，秉承传播科学养生方法和理念，将养生贯穿于日常生活中，真正做到让大众养生化，全民化，科学化。  经常运动与定时静养，要遵循“运动三原则”：即养成习惯、适量适度、脑体并动。每天至少进行3～4次，每次至少20～30分钟，步行被称为“百炼之祖”、“运动之 王”。静养除了练形，更要注意练心，包括静坐、静立、各种静功。做到心神专一，心静则产生安静性健康波，对人体有利。  中医认为，男性的根本在于肝和肾，中医提倡养肾要侧重在养精蓄锐。因此，中医养生中对于男性的主要要求在于肝脏和肾脏的保养。我们来看看具体包括哪些。1、寡欲：中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第 一条大 法。2、节劳：人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。3、息怒：怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。4、戒酒：酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。5、慎味：慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。  养生重在理念，而不是什么具体方法。作为大众，要多的是要从养生节目中学习这种理念，而不是只学方法。作为媒体，也应以普及养生理念为主，以宣传养生方法为辅，并在讲解方法的同时，一定要反复强调其适应症及禁忌症。切记：养生虽好，但不可滥用啊! |
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