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传统养生文化常说：通则不痛，通则不痛。经络通则百病消除，经络不通则百病生。 在我们人体的背部有一条经络线，只要疏通了它，很多的疾病，就会在不知不觉中减轻或消失了。 在这条经络线上，有12个十分重要的灵穴，它们浓缩了人体的精气神、五脏六腑的全部信息。它就是人体后背的膀胱经。 膀胱经究竟有多重要呢？ 膀胱经上依次排列的12个穴位，分别代表了人体各个脏腑。真是太奇妙了，一年有十二个月，分别代表着不同的岁月印痕。而人体的这十二个要穴，分别体现着五脏六腑的健康状况。 而中医通过点按这十二个穴位之时所遇到的疼痛、结节等异常状况，就“诉说”了你五脏六腑相应部位的疾病。 而再进行持续不断地点按，也就是在调理和治疗你的疾病，手指就相当于针灸，“以指代针”就能让很多疾病在不知不觉中减轻或消失。 古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。 同时，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，我们通过刺激膀胱经，可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。 人体有三大排毒途径： 第一条：通过输尿管把尿液排出的通道，这是排出体内毒素的最大一条通道； 第二条：通过大便把体内脏东西排出去的通道，其实毒素从尿液中排出去对人体来讲更为重要。因为，人就是10天不大便，也不会对身体有什么影响，但若3天不小便，那这人就比较危险了。 第三条：排毒通道是毛孔，通过发汗把体内的毒素排出去。也可以通过咳嗽、流鼻涕、流眼泪排除一些毒素。 膀胱经是掌握尿液和汗液这两条通道的，所以膀胱经一定不能被堵住。另外，膀胱经是直接连接脏腑的，能够把脏腑的毒素通过膀胱经后背的肾俞穴及时排出来。 因此，膀胱经也是排毒最简单、有效的一个通道。 膀胱经——女人最大的排毒通道 《素·问灵兰秘典论》说：“膀胱者，州都之官，串液藏焉，气化则能出矣。”意思是说膀胱是贮藏人体水液的地方，靠它的气化功能，帮我们把身体里没用的水液转化成尿，排出体外。 女人体内的毒素，大部分都通过大小便和汗液排出体外。所以，膀胱经是女人最大的排毒通道。 膀胱经就像勤劳的清洁工，看起来不怎么起眼，却遍布城市的各个角落，一旦没有了它，或者它不好好干活了，我们身体这个城市就会处于无法收拾的瘫痪状态。 膀胱经还是我们女人身上最长的一条经络，上面生长着67个(也称67对)穴位。要记住它们有个小窍门：后背脊柱两侧的穴位，全是膀胱经的穴位。 膀胱经上的五行俞穴对女人的好处 膀胱经不通：恶风怕冷、颈项不舒、腰背肌肉胀痛；腰膝酸软、静脉曲张、尿频尿多；尿黄、前列腺肥大。 1. 白带多而发黄 每天用力按揉双脚小脚趾头上的至阴穴(井金穴)20分钟，三天白带减少，颜色变淡。一个星期，白带恢复正常的颜色和流量。 2. 头发早白，额头长痘痘 每天用力掐揉足通谷穴(荥水穴)30分钟，坚持1个月，便能看到令人惊喜的效果。 3. 便秘，有痔疮 每天按揉束骨(输木穴)30分钟，可以通便，防止痔疮的生成。 4. 颈椎疼痛和落枕 每天按揉昆仑穴(经火穴)30分钟，配合喝黑豆芝麻薏米浆，3至5天症状即可缓解。 5. 小便红黄，味道重 每天用力按揉委中穴(合土穴)20分钟，配合多喝白开水，三天症状即改善。 如何打通膀胱经 膀胱经的最大作用是生发阳气，它也是人体的“排毒总管”。我们身体中各种各样的毒素都要经过它排出去。 平时排便，发汗，脚气排湿毒，呕秽等都算排毒，但都是局部的，最后都得统一归到膀胱经。想要身体正常排毒，膀胱经必须得畅通无阻。 每天下午三到五点的时候，膀胱经的气血最旺，这个时候通过按摩等方式刺激膀胱经，有助疏通经络。 每天推按膀胱经，有助疲劳缓解，小便通畅，还能健脾胃，利关节。 下面无极君教大家一个实用的按摩方法，没事就可以锻炼出汗当排毒了！ 第一步：双手十指交叉放在后颈部，以双手掌根提捏或摩擦颈肌至发热。 第二步：每天随时随地的双手搓到后腰发热。这膀胱经的枢纽。 第三步：坐在椅子上或弯下腰，用手掌去拍打后膝窝的正中点——委中穴。 如果说膀胱经是身体的排毒管道，委中穴就是管道上的“排污口”，经常拍一拍能让膀胱经更好地排毒。经常坐办公室的人可以好好拍拍！ 除了常做这些动作，无极君给大家推荐最高效、最快速的方法，就是练习无极太极养生初级课程“站、行、坐、卧”四大方面的功法。 从根本上使得人体的元气会得到补足，推动气血顺畅运行，这时候身体就会达到医圣所说的“微似有汗”的状态。从根本上改善身体体质，重获健康！ ▲ 养生初级班火热报名中，名额有限，快速报名 1. 无极站桩功源自内家拳养生核心功法，是一项提升身体能量总值的运动，直接推动内部气血运转，滋养五脏六腑，由内而外改善精神面貌。 2. 无极行走聚气法是本课第二大核心功法，以特殊的行走方式使学员掌握独特的高级功法精髓，采集周围环境场中的正能量为我所用。同时，无极走路掂手法，非常适合上下班途中练习，连接身体上下能量通路，使身体气血运转的更加通畅。 3. 无极坐功、瘫功更是短时间高效率的提升能量，缓解精神疲劳，有效预防腰间盘突出，颈椎病、肩周炎等等疾病的发生，是比午休更为高效的休息方式！ 4. 无极卧功是功法和睡眠相结合，将睡眠时间效益最大化！让高质量的睡眠，变成你的健康加油站！ |
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