【如何走出自卑心理？】

#每天学点心理学##自卑##自尊#要想走出自卑心态，首先需要提升自尊。1、要多参与社交活动，寻找欣赏自己/支持自己的朋友；2、自我觉察、自我了解，发现自己的优势，做自己擅长的事情；3、列一份自己喜欢做的任务清单，每当完成小任务后，进行勾选并奖励自己；4、停止不合理的自我批评，比如“爸妈冷落我都是因为我不够好”等，不要把所有的不幸遭遇都归因于自己，沉溺在对自我价值的怀疑之中。自尊主要包括自我效能感（能完成某个任务的自信）与自爱两个方面，我们要善于发现自身的优点并锻炼自身的能力，并且做到自我欣赏。