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现在痛风的人群越来越趋向于年轻化，很多90后也开始患上了痛风病，由尿酸高引起的痛风病已经成为困扰我国居民的四高之一。 我们知道，尿酸高是因为身体的新陈代谢出现了问题，它的含量超标在一定程度上意味着肾功能的下降，因为肾脏对人体尿液的排出是有着非常重要的作用的。如果尿酸含量一直处于偏高状态的话，很大程度上就是肾脏的尿酸排泄功能出现了问题。所以说，尿酸高也就在暗示着肾功能确实出现了问题。 那么怎样才能控制好尿酸，让肾脏得以喘息，得以恢复呢？这5个建议，你最好可以听听！  多饮水，多排尿尿酸高对肾脏的损伤是需要一个过程的，当前期肾功能还没有出现很大损伤时，高尿酸患者其实都应该控制一下饮食，同时注意多喝水，让为损伤的肾将身体里的尿酸结晶随尿液尽快的排出去。  注意蛋白质的补充有些人控制饮食的时候往往会“矫正过度”，忽略了对蛋白质的摄入，一味的只吃蔬菜。这样的话，对肾脏的损伤是更大的，因为蛋白质摄入不足对肾脏排泄功能的影响是很大的。因此，在摄入低嘌呤饮食的同时，也要注重一下蛋白质的补充。不过万事过犹不及，蛋白质在补充的时候也要选择嘌呤含量低的。  适量运动加快身体排泄不管是处于什么样的需求，也不管你是处于什么年龄段，运动都是必不可少的。因为运动后，身体会大量的出汗，这样一些排泄物就会随着毛孔排出，给肾脏减轻很多负担。而且，一般运动后，人的身体都会需要大量的补水，这对新陈代谢的正常进行也是非常有必要的。  服用降尿酸药物，避免伤肾现代医药科技的发展速度很快，一些降尿酸的药物，吃下去不仅立竿见影，而且对肾脏的影响很小。当然，这并不是说尿酸高的时候一定要服药，但是如果身体检查后医生建议服药的话，最好是听从医生的话，尽量避免给肾脏造成过多的负担。  定期进行肾功能检测身体里的尿酸含量要控制好，但是平常定时的检查也是不能少的。只有定期的检查，才能及时了解肾功能的变化，及时的找出应对策略，才是对肾功能最好的保护，让尿酸对肾脏的危害降到最低。  在平时，我们一定要注意保护好身体的器官，尤其是男性，一定要保护好自己肾脏的健康，不要年纪轻轻的就提前让肾透支了！ |
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