【原】分娩说：生完孩子的人第一天应该吃什么？四吃四不吃，宝妈须知

导读：怀胎满40周后，表妹终于准备要待产了，家里没有老人照顾，于是表妹夫问我，生完孩子的人第一天应该吃点什么呢？

生完孩子的人第一天可以吃的东西有这四种，要注意了：

1.流质，好消化的食品：

如粥，面条，肠粉，米粉，馄饨等。

2.温热的食品：

如烫过的青菜和水果。多吃黄花菜，莲藕，黄豆芽等。

3.多喝水：

多喝水，牛奶等补充体液，因为产后孕妇会比较容易大量出汗，感觉到口渴，可以舒缓疲劳，还可以增加乳汁分泌。

4.回奶食物

如麦芽糖,大麦茶,麦乳精,薏仁等食物。一般寒凉的食物都会回奶，宝妈们注意了。

不能吃以下四大类东西:

1.油腻的东西：

生完孩子产后前三天最好都不要吃油腻的东西，比如猪脚汤这一类的食物，可以喝鱼汤，瘦肉汤等清淡一点的汤。

2.上火的东西:

平时我们经常在产后吃的一些食物，如老母鸡,火腿,桂圆等，一定要产后两周以后才能吃的。一般人都不知道，吃得太补了，恶露反而不容易清干净，还会变得更多。

3.鸡蛋不能吃整个的煮鸡蛋，不利于消化。

产妇刚生完有点虚，肠胃消化能力还不那么好，所以鸡蛋可以做成蛋花汤，荷包汤，每天不要超过2个，人体吸收不了那么多鸡蛋的营养。

4.重口味的食物:

比如过咸,放了味精,有辣味的食物。产后产妇坐月子食物尽量都以少盐为主，对吃奶的新生儿健康好，因为他们的肾还没有发育完全，太多盐并不利于健康。而味道吃多了孩子容易缺锌。辣椒会让孩子上火，也不利于产妇的身体恢复。

重点提示：产后第一天要做到四吃四不吃，就能够安心度过，还不会回奶，宝妈们都知道了吗？

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