从不轻传的练功心法，能体悟一招半式就算赚到了

6、凡是起的、开的、曲的、蓄的动作，配合呼吸时，都是吸气；凡是落的、合的、伸的、发的动作，配合呼吸时，都是呼气。

7、每一动作，先用意识引导内部运动，外形随之而动。

8、每一动作，都要做到：意到、气到、劲到、神到、形到，寄意，气，劲、神、形五合一的整体运动。

9、一定要体现出刚柔相济的变化和连绵不断的完整。

10、拳势呼吸，简单的说，就是在定势是把气呼室外，接下来自然转入吸气，因为定势是发势向蓄势的转换点。

11、心静、体松是太极拳的最基本的要求。每一动作都须在松、静的基础上进行，也就是要把松，静贯注于练太极拳的全过程。

12、太极拳是练内功的，要有铁杠磨成针，功到自然成的思想，必须天天演练，苦心琢磨，才能达到更大的养生保健效果。

初学武艺，百日筑基之后即可习套路，以练明劲。劲出于丹田而贯于四梢，迅如闪电。气如火药拳如弹，六根震动鸟难腾。虽刚猛迅捷，却非肌肉暴涨之拙力，动作到位，立即放松。

习艺时心中寂空，旁若无人，无念无想，浑然于天地融为一体，虽姿势千变万化，然不勉而中，不思而得。功至练神还虚，则身轻如燕；气贯涌泉，则重如泰山也。

训练腰腿功夫伸展筋骨，练拳时，劲力比较明显，其实这根本不是训练明劲功夫，这一点务须明白。一旦身体各处姿势开始符合形意规矩和要领时，内气下沉丹田，五脏归位，身体必须放松，不能有丝毫拙力，当以松顺求之，自能体验换劲之妙。练拳每式有松紧变化，初学者且不可强为，否则有害无益。有基础后，即能领悟。

编辑：小七

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