与自己保持良好的关系
唯一了解自己亲密幸福感的的人就是自己。经常能奏效的一些策略是：保留日记并写出您对它的感受，写诗或故事，对人格进行测验并以积极的方式对自己说话。
尽可能多地阅读
尝试研究新主题并尝试新事物：这不仅是锻炼您的思想的一种方式，而且还可以提高您的智力。
打坐
冥想是保持良好精神健康的重要途径。大多数人喜欢在起床后，睡觉前，甚至是下班或上学回家后打坐。
深呼吸
减少一天中看电视，玩手机和电脑的时间，而只专注于深呼吸。现在是联系您内心的想法和感受的好时机。
倾听内心的声音并遵循自己的直觉
你内心的声音告诉你什么？通常，这是正确的决定。遵循自己的直觉：不要做其他事情，以免后悔。
多笑，然后大声唱出您喜欢的歌曲
这些简单的事情可以真正改善您与自己以及与整体生活的关系。
不要认为任何事情都是理所当然的
表现得好像您是第一次看到世界一样。尝试做一些事情，就好像被双眼蒙住了一样，以增加自己的感受：“看电影”，与朋友交谈或一起玩。这将帮助您了解它们的真正重要性。
每天为别人做点事
无论您是赞美某人，向慈善机构捐款还是帮助某人拿书，这都将使您感觉良好，并具有使他人感觉良好的优势！
看或读一些令人振奋的东西
观看令人振奋的电影或阅读鼓舞人心的故事！无论您喜欢什么都可以。
最后
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在亲密的关系中传播温暖和爱。
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对别人好。
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建立对自己的信心。
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当您在精神上感到不快乐时，请倾听您的父母的话并与他们交谈。
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