稿件来源:天水市三院 孟杰 情志,它是人在接触和认识客观事物时,人体本能的综合反映。合理的心理保健是人体健康的一个重要环节。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,合称为“七情”。在正常情况下,七情活动对机体生理功能起着协调作用。七情六欲,人皆有之,情志活动属于人类正常生理现象,是对外界刺激和体内刺激的保护性反应,有益于身心健康。任何事物的变化,都有双重性,同样,人的情绪、情感的变化,亦有利有弊。 随着生活工作节奏加快,各种压力、欲望的增多,造成心理上不能释怀、排解。中医的理论指出,不同的情志病,会出现相应的脏腑表现。 大怒伤肝,会出现肝脏受损的表现,如目赤、视物不清、胸胁疼痛或者并发高血压、脑中风等疾病。过喜伤心,过喜会耗散心气,引起气短、胸闷、头晕等不适。过于忧思则会伤脾,忧思之后,会使气机郁结,损伤脾胃的运化功能,导致食欲不振、消化不良、胃痛等。过悲则伤肺,过于悲伤,会造成气机耗散太过,出现气短,甚至喘憋等不适。过于惊恐则会伤肾,惊恐之后会导致气机下行,出现肾的固摄能力下降,表现为小便不利、遗尿等。如果上述的情志因素长期作用于人体,则脏腑功能失调。 情志保健必须重视,七情内伤会极大地损害人体健康,因此,养生家都非常重视七情调摄。具体方法多种多样,但归纳起来可分为节制法、疏泄法、转移法等情志调摄方法。 (一)节制法 所调节制法就是调和、节制情感,防止七情过极,达到心理平衡。重视精神修养,首先要节制自己的感情才能维护心理的协调平衡。 (二)疏泄法 把积聚、抑郁在心中的不良情绪,通过适当的方式宣达、发泄出去,以尽快恢复心理平衡,称之为疏泄法。 (三)转移法 转移法又可称移情法,即通过一定的方法和措施改变人的思想焦点,或改变其周围环境,使其与不良刺激因素脱离接触,从而从情感纠葛中解放出来,或转移到其他事物上去。达到调整气机、精神内守的作用。 |
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