让宝宝睡一个好觉

   宝宝健康的成长发育离不开充足的睡眠，宝宝神经元细胞发育不成熟，容易疲劳，睡眠是对大脑皮层的保护性抑制措施。睡眠不足容易导致宝宝出现哭闹，食欲不振等一系列问题。为了提高宝宝睡眠质量，应该注意：

 

 

1. 要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。首先灯光要柔和，过亮的灯光让一让宝宝产生激动情绪，难以入睡；没有灯光的话宝宝会产生恐惧情绪，可能会哭闹不止。同时室内温度要适宜，衣服被子不宜过厚。

2. 要给宝宝养成良好的睡眠习惯。要按时睡觉，不能因为过度玩耍而破坏睡眠规律。

3. 保证宝宝的睡眠时间，因为宝宝的智力，身高，体重在睡眠时生长最快，新生儿平均每天睡眠时间为16-20小时。

4. 快到睡眠的时间就要使宝宝安静下来，这样才能产生睡意。因此，睡前要让宝宝自己安静的玩一会儿，使其情绪平静下来。

 

 

   除此之外，宝宝的睡眠姿势也是十分重要的。刚出生的宝宝，头颅是正常对称的，但是由于宝宝婴幼儿时期头骨密度低，所以在发育过程中特别容易收到外界因素影响。如果宝宝睡觉时总是把头侧向一边，头骨一侧受压容易变得扁平，从而出现头颅不对称的现象。

   正确的做法是宝宝睡觉应经常帮助他翻身，变换体位，更换睡眠姿势。采取左侧、右侧、仰睡三种相结合的方法。可以每隔三四个小时给宝宝变换睡眠姿势。另外，宝宝睡觉时习惯面向妈妈，可以经常和宝宝调换睡眠位置，这样宝宝就不会总把头转向一侧了。