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你是否有过一晚上睡不着的时候呢？晚上翻来覆去睡不着。经常是躺在床上，闭着眼睛，脑子会想很多很多事，这样子其实就是心不能平静，需要吃一些有营养的东西来补补。经常熬夜对身体是非常不好的，人到第二天会无精打采，做什么事情都没有精力。今天给大家安利一种方法，治疗失眠特别有效。11月，“植物安眠药”终于被发现，晚餐吃一点，无梦睡到天亮！它就是苹果，长期食用苹果可达到较佳的睡眠改善效果。今天带给大家的是苹果奶昔的做法，来看看吧！  配料： 苹果 1个、酸奶 适量 烹饪步骤： 1.准备好苹果、酸奶。  2.把苹果去皮切块准备好  3.如果酸奶是原味的没有加糖的可以在制作的时候加一些糖，把酸奶，苹果放入料理机。  4.然后启动料理机打一小会，简单的苹果奶昔就做好了。  烹饪小贴士： 1、买的苹果外表并不是越红就越好越甜的，太红的苹果吃起来反而水分少，也比较绵，不够清脆。所以买苹果时候，一大片红色的苹果最好不要买，当然有些苹果像红蛇果啊，本来就是大红色的，那种就没话说啦，品种不一样哈。2、挑选苹果甜不甜，用手轻微按一按就知道啦。可用手轻轻按下苹果，可以感觉容易按下去的苹果就是比较甜的，不容易按下去的苹果就是酸的，还不够成熟的哦。还有就是用手掂量掂量，比较轻的苹果一般吃起来比较绵，较重的比较脆，水分也比较多哦。注意：按苹果不是要恶意按的那种，会把人家的所有苹果都破坏掉啦，那种很缺德的。 大家喜欢吃这个吗？ |
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