气功真的可以健身吗？哪一种比较好？

气功如果配合适当的外练可练成硬气功，自然可以强身健身，防身自卫。如果只注重内气调息就成养生气功了。目的也就是百病不生，延年益寿了。

但不论是硬气功，还是养生气功。都可分为初级、中级和高级三个层功法，如果你练的是简单的初级功法，那么只能达到一般效果了。现在好多练功者都说练气功没有多大功效，那是因为你练的都是初级功法。如五禽戏、八段锦、易筋经，如果你要想功效好，只能是选择点中级和高级功法了。