糖尿病饮食手掌法则

  

左手一拳是主食，一天3 到6 个拳

右手一拳是水果，一天一拳刚刚好

手掌当成蛋白质，两个掌心就合适

黄油一天一指尖，食用油约2、3勺

绿色蔬菜多食用，每天至少来一捧

糖尿病友要记牢，热量成分最重要

一个拳头大小相当于50g主食或200g水果，一个手掌厚度和掌心大小相当于50g肉类。双手一捧相当于500g蔬菜。

本文内容改编源自：李菁（北京协和医学院护理学院副教授）