流传百年的八段锦秘籍！明清时期，风靡一时的钟离八段锦图示

八段锦是我国传统导引术的功夫，动作很简单，而且非常容易学会和记住，从宋元开始，八段锦就开始流传，一直到现在成为健身气功中最具分量的一种功法！

八段锦中的“八段”指的是功法的节数，而“锦”就指的是功法的珍贵和其中奥妙。至于为什么是只用八节术，这可能是与北宋时期盛行的八卦有关。

钟离八段锦：第一段手把碧天擎01

现在我们认为的八段锦指的就是站式的八段锦，其实在原始的版本中，最早的八段锦是坐式八段锦，这种坐式八段锦是源于宋元，一直到明清时期，八段锦成为风靡一时的武术功法。

在这段时间，又逐渐演变出了十二段锦、十六段锦等等功法，而我们前面所说的立式八段锦是成熟于晚晴，到现在不过是短短百年的时间。

明代曹无极等人编录的《增演万育仙书》，后来随着王静等人的增演，在书籍一开始就收录了《八段锦》这种功法，其中包含了“文八段”、“武八段”、“静功十段锦”等等这些功法，书中几乎收录了古代八段锦的所有功法。

钟离八段锦：第一段手把碧天擎02

在《修真十书》中有记载了“钟离八段锦”，在明清时候风靡一时，流传的非常之广，也几乎成为了所有养生家的热爱，在许多的养生秘笈中都有所出现。

在明清时期，八段锦的广泛流行让许多养生家在练习的时候，结合了自己的领悟，对所有的功法进行了改变和更进，随着人们对八段锦功法的深入了解，后来就逐渐提出了十六段锦、十二段锦等等。这些功法最根本的其实还是坐式八段锦。

钟离八段锦：第一段手把碧天擎03

中国导引术有着非常悠久的历史，立式八段锦是诸多导引武术之一，八段锦的创立绝对不是哪一个人的独创，而是在漫长的历史变迁中，通过不断的完善和发展演变中变成了如今这样的集万千精髓于一身的武术智慧结晶。

钟离八段锦：第一段手把碧天擎04

八段锦是根植在我国传统文化上的精华，受到了诸多传统文化的影响，比若说古代一元论的思想、阴阳学说等等，但是对传统八段锦的影响最大的还是道教文化。传统文化的丰富突然是培育八段锦的重要营养基础，八段锦的发展和成熟，就是一个吸收文化并且将之吸收容纳的过程，也正是如此，八段锦才会有了如此丰富的文化内涵。