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现在的人很多懂得养生，所以会在生活中，经常吃一些补气补血，补身体的食物，比如说西洋参，大家对他可是不陌生的，它不仅可以补气血，还可以止渴生津，经常食用的话，还可以很好的提高身体的免疫能力，深受人们的喜欢。 这次除了这些功效以外，经常食用西洋参，还可以缓解疲劳，很好的治疗和预防冠心病，保证人体身体健康，一些事情比较消瘦的朋友，也可以多食用一些它，会让身体更加强壮，那么食用西洋参都有哪些功效呢？ 在西洋参中有一种物质，叫做皂苷，这种物质对身体好处是很多的，经常坚持食用，可以很好的提高人体免疫能力，同时它还可以改善人体脑部的中枢神经，睡眠不好的可以多吃一些，可以抗疲劳，提高睡眠质量，很多老年朋友会出现心肌缺血的现象，经常食用西洋参也是可以改善的，增加心机活力，人也就有动力了，心脑血管疾病就不容易找上门，除了这些，它还有调节内分泌的能力，保持身体内分泌的平衡，促进消化。 虽然西洋参有这么多功效，但是在食用的时候还是需要注意不少问题的，最重要的一个问题就是，在食用的时候一定不要过量，一天要保持食用的量在30克左右，多了就会伤害身体切记。 |
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